實力碾壓+身材吊打，這群中年男人讓我頓悟：自律，才是最高階的自由

「本文來源：青年文摘」

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2021年，堪稱是明星“塌房”的一年。

流量時代成就的“頂流江山”，一夜之間轟然倒塌。

就在這時，一群“中年哥哥”穿過20年的流金歲月，重回聚光燈下，告訴大家：或許還可以看看他們。

陳小春、黃貫中、趙文卓、言承旭……這些名字組成了我們記憶中一個百花齊放的時代：

沒有千篇一律的人設，更沒有流量泡沫。

而我在看過這些“哥哥”之後，終於明白了那句話：

自律，才是最高階的自由。

所有的好身材，背後都是幾十年的自律

看了幾期節目，小編最大的感受是：

這些邁進中年的哥哥們，一直保有超強的自律意識和狀態。

當年的亞洲偶像，絕對的“頂流”——言承旭，如今已經44歲了，整個人的氣質溫柔內斂了許多，彷彿眼前的是花澤類而不是道明寺。

唯獨不變的，是稜角依舊分明的容顏和硬朗的身材。

長期健身和自律的飲食，讓40+的言承旭依舊可以出演偶像劇男主，這身材這氣質，夢迴“流星雨”……

作為武打明星，趙文卓出場自帶霸氣。

49歲的他依然目光堅定、身形挺拔，渾身都散發著力量感。

黑豹樂隊主唱張淇，人送外號“搖滾圈顏值擔當”。

07年參加了“快男”，距今已經14年了。

臉部輪廓依舊，看看這乾淨利落的下頜線，不愧是被全網求多給鏡頭的男人。

黃貫中，來自beyond樂隊的搖滾藝術家。

看他在臺上熱血“Rock”的樣子，你根本不會相信，他已經57歲了。

半生“披荊斬棘”，歸來仍是“型男”。

不得不讓人感慨：為什麼過了這麼多年，他們還是這麼帥？

眾所周知，很多男人一過三十歲就容易變得發福。

臉型垮掉，身材走形，這樣的變化簡直就是身邊的常例。

就連昔日男神小李子，也難逃“歲月是把殺豬刀”的宿命。

如果說，臉是原生的基因彩票，那後天的狀態保持，靠的就是幾十年如一日的自律。

看謝天華、趙文卓的肌肉；看言承旭、李承鉉的顏值；聽黃貫中、張淇的聲音……處處都見堅持的痕跡。

趙文卓起床第一件事是鍛鍊，就連和老婆孩子影片，也要一邊做著壓腿動作；

曾經有記者在他家跟訪，20公斤倒掛式卷腹，他一口氣能做15個。

李承鉉常年清淡飲食，所以180cm的身高，體重一直能保持在64kg左右；

林志炫為了維持嗓子最好的狀態，幾十年來從不吃辣，不喝酒，睡覺必須睡夠12小時。

節目的導演曾說，希望《披荊斬棘的哥哥》能表現出男人的質感，而不是油膩。

說到底，“去油”，是幾十年自律的結果。

平心而論，到了30歲之後，不論男女，代謝率都會下降，比不上年輕時候的意氣風發很正常。

但也正因為如此，人到中年，還能保持著好身材，更加值得稱讚，因為這代表了他們的自律和自控。

曾經在知乎上看過一個提問：

“為什麼要小心那些吃不胖和長不胖的人？”

有個高贊回答是：

“他們不是長不胖，而是不允許自己發胖。”

歲月是最公平的，對誰都一樣。

管住嘴、邁開腿的人，身材肯定會比不願動的人好。

所有你想要的樣子，都得靠自己來雕刻

東京奧運會已經過去了，在這短短的十幾天裡，為中國拿下奧運會首金的楊倩，已經是家喻戶曉。

除了奧運冠軍，這位小姑娘還有另一重身份——清華大學在讀學生。

11歲進入體校訓練，說不辛苦是假的。

前兩年的訓練生活，都是以基礎動作為主，臥姿、跪姿等動作，比起打槍來要枯燥得多。

剛開始練習一個動作，保持一個姿勢十幾分鍾，後來慢慢增加到一個小時、兩個小時……

多少訓練營裡的同伴因為受不了苦，來了又走。而楊倩，就在這樣日復一日的高強度訓練中堅持了過來。

2014年，楊倩在浙江省運動會上，打出了40發399環的世界級水平，由此開始了職業訓練培養。

2018年，楊倩以高水平運動員的身份考入了清華大學經管系。

千萬不要以為她是體育生，就不用學習文化課了。進入清華之後，楊倩必須兼顧學業和訓練，但她兩樣都沒耽誤。

楊倩是一個極度自律的人，她知道自己什麼時間該做什麼事，總是能高效地完成學業和各項訓練任務。

曾有清華射擊隊隊員透露過日常訓練內容：

“衣服就有十幾斤重，包括我們拿的槍，也有十幾斤重，差不多二十幾斤的東西要放在身上負重，一訓練就是一上午。”

也有網友在知乎上透露過具體訓練方案：

1。 早上訓練，上午文化課，下午訓練，晚上訓練；

2。 9點多回到寢室，還要繼續寫作業；

3。 一週7天都要訓練，基本沒有空閒時間；

4。 每年只有一次探親假，春節四年才放假一次。

就是在這樣刻苦的訓練和學習下，楊倩拿了兩塊奧運金牌，學業成績更沒有落下。

有記者曾就“學霸”標籤向她提問，她無意中透露了自己的成績：

我透過“高水平招生”進入清華，學習成績一般，班級裡排在中游，所以大家不用說我是“學霸”。

楊倩的回答十分謙虛。畢竟，能在清華大學班級裡排名中游，已經相當厲害了。

有句話說得好：所有你想要的樣子，都得靠自己來雕刻。

從農村出生的女娃，到登上世界舞臺的奧運冠軍，楊倩的成功，是天賦，更是11年的堅持。

同樣，從來沒有誰的成功，是一蹴而就的。

這是一個很淺顯的道理：

萬丈高樓平地起，再高的樓都是一層一層蓋起來的。

一個人能不能成事，做一件事能達到怎樣的成就和高度，強大的自律是不可或缺的。

所有的優秀背後，都是自律的過程。

習慣性自律的人，都活得光芒萬丈

現如今，“自律”已經是一個老生常談的話題，被提及的頻率特別高。

但我為什麼還要一再提及呢？

因為成功的路或許有很多種，但自律絕對是可行性最高的那種。

就像白巖松所說的：“不管你承不承認，越是成功的人，越是自律。”

縱觀那些社會成功人士，不管是明星藝人還是商業精英，無一不是自律到極點的人。

孫儷每天都堅持做瑜伽，不拍戲時也不閒著，學書法、學繪畫，不斷充實自己；

村上春樹從33歲開始，每天堅持凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里，從不偷懶；

C羅每天吃的食物都是低糖、低脂，奪冠也不飲酒，每天都要練到11點之後才睡覺；

…………

圖/網路

我相信很多人都曾下定決心自律，可沒堅持幾天就放棄了。

說好了讀書，讀不到兩本就放棄了；

說好早起，鬧鐘響了又被按掉了；

說好了跑步，三天後又因為工作太累放棄了……

或許早起、跑步、看書的生活遠沒有打遊戲、睡懶覺來得舒服，可你要明白，我們現在努力，不是為了讓自己受累，而是為了讓將來的自己有更廣闊的人生。

圖/CC0

因為如果你現在吃不了自律的苦，將來就要吃平庸的苦。

很多人以為自律是禁錮自己，是自由的反義詞，其實恰恰相反。

當一個人開始自律時，意味著他對生活的標準開始提高。

山本耀司曾說過：

“我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由，是透過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。”

自由者往往自律，自律者方得自由。

圖/CC0

作家劉瑜在《送你一顆子彈》裡寫過一段話：

“每個人的心裡，有多麼長的一個清單，這些清單裡寫著多少美好的事，可是，它們總是被推遲，被擱置，在時間的閣樓上腐爛。”

“為什麼勇氣的問題，總是被誤以為是時間的問題？”

“而那些沉重的、抑鬱的、不得已的，總是被叫作生活本身？”

或許我們也可以捫心自問一下：現在的生活真的是自己想要的嗎？現在的一切真的不能靠自己改變嗎？

難道真的要失敗後、老去後、困入生活泥濘後，才來後悔曾經的不努力、不堅持、不自律嗎？

王小波說：“人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。”而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

為了更美好的人生，讓我們都開始自律起來。

你因為自律而得到了什麼？