提前長白頭髮是缺什麼維生素？白髮還能變黑嗎？醫生告訴你真相

很多人年紀不大，但是自己的白髮確實蹭蹭的往外冒，看上去也會比之前衰老的許多。醫生告訴大家，很多時候並不是大家已經出現了提前衰老的症狀，而是在身體裡面缺少某些維生素，導致中自己營養不良，隨後引起了頭髮變黑的症狀。

與頭髮顏色相關的營養物質有許多，其中很大一部分就是維生素，許多少白頭的患者，

往往在體內是缺乏維生素B2、維生素B1，以及維生素B6的

。除了維生素，有時候頭髮變白還有體內缺乏銅、鐵這樣的微量元素有關。

其實導致出現頭髮變白的原因是比較的複雜的，不僅僅是營養的不良造成的，就像很多人是遺傳導致的，甚至會出現隔代遺傳的現象，所以頭髮提前變白有時候還真是防不勝防，而這種基因所導致的少白頭，往往還沒有辦法進行有效的緩解。

除此之外壓力過大也是會導致頭髮的提前變白的。這是因為長期的緊繃的神經，會使得身體的內環境被打亂，出現紊亂的現象，這時候輸送到頭皮的血液以及營養物質就會變少，頭髮的生長缺少營養物質的資助，就比較容易出現變白的現象，有時候還會變得乾枯，甚至是脫髮。

不過要是後天的原因，以及並不是因為衰老而導致的頭髮變白，還是有可能讓自己的頭髮重新黑回來的。不過值得注意的是，很多人在出現白髮之後，喜歡自己或者找人給拔掉，這種粗暴的方式是不能減少白頭的產生的。

相反要是一味地去拔自己的白頭髮，很容易就會使得自己的頭皮上的毛囊遭受損傷，形成炎症，要是出現了腫脹，就會影響到周圍頭髮生長，如果營養因此供應不上，就有極大的可能造成感染的這一塊頭皮出現脫髮或者是頭髮稀疏的症狀，這時候可比有白頭髮更加的影響美觀以及健康。

如何正確讓頭髮變黑？

首先就是對於那些因為營養不良造成脫髮的人群，就要及時的補充營養，比如多吃一些含有維生素的瓜果蔬菜，以及等富含蛋白質的食物，諸如魚肉，除此之外還應該多吃一些能夠抗氧化的食物，這樣頭皮的營養供給跟上了，白頭髮自然就會減少了。

其次應該多進行一些頭皮按摩，來促進血液的迴圈，給頭皮輸送更多的營養物質，以及促進細胞的活性，增加黑色素的分泌。但是值得注意的是，按摩的時候要用手指的指腹，不要用指甲，或者是留長指甲，避免指甲對頭皮造成損傷。

想要頭髮重新變回烏黑，充足的睡眠是不可少的， 因為在夜間的時候，一般就是十一點到第二天三點的時候，肝臟也要進行休息，要是能夠及時的睡覺，那肝血就能夠得到補足，也十分有利於白髮的變黑。

最後想要頭髮烏黑髮亮，還是要多曬曬太陽，因為太陽是能夠幫助頭皮進行營養物質的吸收的，同樣頭皮要是能夠營養充足，自然就會白髮變黑了。不過要注意的是，曬太陽要儘量的要選擇早晨七八點，或者是傍晚四五點，太陽光不那麼強烈的時候，因為要避免頭皮被曬傷。

綜上所述，頭髮提前變黑有時候是基因決定的，有時候就是營養物質的缺失等後天原因導致的，所有很多人經過上述的調理，少白頭的現象是能夠得到一定的緩解的。