宋史記載陳摶老祖辟穀歷20多年？六點深度檔次知識

大家好，我是炫火。

上一篇我們學習了：

辟穀者與周圍人相處關係的知識，這一篇我們就來探討一下：

辟穀的深度和檔次知識吧

。

中國古代的辟穀文化資源很豐富，但是，這跟影視劇裡面的閉關修煉似乎有關聯，有什麼深度和檔次的秘密嗎？

閉關修煉有講究

有的朋友說那只是文學藝術，想要看到官方正史記載的才好，作為中國人真是幸運，這些也有。

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正史《漢書》原文記載劉邦的首席謀士張良

“即道引不食谷”、“乃學道，欲輕舉”

，就是說他辟穀輕身減肥的；正史《後漢書》記載有位名叫“王真”的方士擅長辟穀活過了

100

多歲；正史《舊唐書》記載有位名叫“潘師正”的道士“

積二十餘年，但服松葉飲水而已

”，活了

98

歲；正史《明史》還記載有一代宗師張三丰的辟穀描述。

正史能查考到一部分資料

正史《宋史》記載的辟穀名人就比較多了，

有陳摶、柴通玄、李琪、孫守榮等等，其中原文記載有陳摶大師“因服氣辟穀歷二十餘年”，意思是說他長期辟穀，不一定是指一次性的連續時間，由於他首創睡仙功，所以一般認為辟穀是養生睡功相輔相成的。

篇幅所限，在此不一一介紹了，搜素一下，可以查到相關資料。

孫思邈、陳摶、張三丰睡功源自廣成子？6個技巧點明內丹睡功

在熟讀上列辟穀大師的記載資訊

資料

後，整理出

6

點珍貴的辟穀深度、檔次方面的有用知識，分述如下：

一、精神寓意辟穀

我們一般認為辟穀就是不吃穀物，其實這是一種片面的理解，

“辟穀”完全是可以寓意到精神層面來理解，相當於是“守戒”、“節慾”一類的文化含義， 勸人不要產生貪婪、憤怒一類的心思意念，有利於形成齋戒習慣，這是一種自我保護的措施，不能理解為限制自由的。

適度自我約束和節制是美德

辟穀之所以能引申到有深度檔次的思想層面，還有一個原因就是：乾為首、腹為坤的《易經》匹配，根據能量守恆的原理，腹部辟穀空虛後，頭首的活力就增加，所以，對強化視力、思維、感悟等等精神層面有幫助作用，

文物《卻穀食氣篇》中提到的“視利止”，

就有這方面的秘密含義

。

精氣神足眼明亮

二、物質輔助辟穀

辟穀時雖然不吃五穀，但是，不一定不能飲食其它物質，常見的辟穀飲食有喝水，和吃水果、堅果、菜湯、果汁、蘑菇木耳、中草藥（例如：辟穀丹）等等，這些在史書和《千金翼方》、《壽世保元》等書中有記載，有了這些

“高檔次”的物質，可以使我們的辟穀更容易、更安全。

物質輔助有大用

三、輕斷食辟穀

對於實在是接受不了辟穀修煉，又想減肥輕身的朋友，建議採用輕斷食辟穀，做法很簡單，就是每天過了中午以後，幾乎不吃東西，天色越晚越不吃，傍晚或稍前的時候，為了防止晚上太餓睡不了覺，可以吃些水果、喝點菜湯、蘑菇麵湯等等之類的對付一下，早點睡覺，這是非常安全的簡易辟穀。

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道學大師葛洪在著作中提到

“節量飢飽”

是這種觀點，孫思邈在《道林養性》中說到的

“人不得夜食，又云夜勿過醉飽”

還是這類觀點。

大師們崇尚微微節食

四、淺度辟穀

辟穀時間少於三天的，我把它稱為淺度辟穀，

主要源於中國古人看重“三才”、“三生萬物”等等，“三”這個數字的文化含義，

不吃五穀雜糧，有喝水、菜湯、果汁，和進食少量水果、堅果、蜂蜜補品之類的，對於初學者來說是很實用的辟穀方法，對於減輕體重是很有幫助的。

五、中度辟穀

辟穀時間多於三天少於五天的，我把它稱為中度辟穀，只喝少量水，只吃少量水果、蔬菜之類的，這就不適合初學者了，因為這種深度和檔次，對行氣、練睡功、煉內丹一類的要求就很高了，一般人不建議去強行為之。

要避免追求高層次的思想，不要把小說、影視劇等文學作品，同

現實情況弄

混淆了，要順其自然地轉換，就像汽車換擋位一樣自然，不要有分別心。

檔位本身無分別

六、深度辟穀

辟穀時間多於五天的，我把它稱為深度辟穀，

有些人

不吃五穀、水果、補品，甚至連水都很少喝來行氣煉丹，必須順應自然而行，連崇拜的心都不應該有，哪能在捱餓問題上去逞英雄的道理呢？必須要有精通內丹養生氣功的明師指導，因為他（她）們更瞭解行氣煉丹的秘密，這有點像是影視劇中的閉關修煉、閉關辟穀之類的功夫了。

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最後還是要強調下：復食，辟穀結束後要慢慢增加食量，只吃軟、溫、淡的飲食，不要被報復式食慾給

“打敗”而暴飲暴食；

要把復食的時間拉長一些，這和太極拳的平滑曲線原理是一樣的，最少要超過辟穀天數的三分之一時長，

即：比辟穀天數，乘以

0。3

得出來的天數要大，例如十天辟穀最少需要安排三天來慢慢復食，

7

天辟穀最少需要安排兩天半來慢慢復食。

圓弧平緩柔和哲學

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