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醫生提示,女性月經期間,多吃五種食物,或助暖宮排毒,滋養子宮
鴿子燉青豆月經期可以吃嗎
導語:說起月經,想必女性朋友們都不陌生,每個月的那幾天都是很多女孩子的“受難日”,
月經對女性來說可是有著重要的意義
,不僅代表著子宮內膜受到雌激素刺激而發育,更預示著女性已經
初具了生育能力
。
在日常生活中,我們不難發現這樣一種現象:有些女性朋友到了
經期痛得死去活來
,而有些女性朋友到了
經期依然是活蹦亂跳的
。
那麼,女性朋友來月經有哪些好處呢?
1、女效能
維持正常的月經週期,代表女性的卵巢功能是正常的
,子宮發育沒有問題,能夠維持正常的生育功能。
2、卵巢功能的正常維持能夠避免女性提前
進入老年期,出現圍絕經期
,比如潮熱、盜汗、
情緒不穩、失眠、健忘。
3、能夠降低心血管疾病的發生機率,降低出現骨質疏鬆的機率,女性雌激素的分泌和維持對於保護心血管、維
持正常的鈣沉積和代謝有非常重要的作用
,絕經後的女性容易出現疾病。
4、女性卵巢功能正常,
能夠正常的來月經,女性的生殖道能夠維持
,不會出現萎縮,女性生殖道分泌腺分泌正常,能夠維持正常的性生活。
月經也分為正常的月經和不正常的月經,我們應當如何區分呢?
判斷月經是不是正常,主要是看月經來潮時間以及月經的週期
,還有月經的量。
1、
如果女性月經來潮時間是3~7天內幹
淨,而且月經的週期很規律,每個月都很恆定的時間,再加上月經來的量並不是很多,這個說明是正常的。
2、如果平時
來月經超過7天,這個就說明是經期延長
,這個是不正常的,或者有的女性她的月經週期不正常,有時候可能是25天來一次,有時候
可能是60天來一次,
這個也是
不正常的。
另外,有的女性表現為月
經的量特別地多,還有大血塊或者月經量特別地少
,幾乎不用衛生巾,這些也都是不正常的。
醫生提示,女性月經期間,多吃五種食物,或助暖宮排毒,滋養子宮
1、木耳
木耳性平,含有豐富的
維生素、蛋白質和氨基酸,能夠排毒養顏
。還有一定的補氣血的作用,在月經期間食用是有好處的。但是在月經期間吃木耳也是需要注意的。建議在加熱之後再食用,不能吃涼拌的木耳,或者是
加入辛辣刺激性調味品的木耳
都要儘量少食用。
2、山藥
山藥能夠促進大腦分泌脫氫表雄酮,可以改善經期睡眠,緩解經期煩躁的情緒。山藥中含有的人體所必需的微量元素,
能夠為經期女性補血益氣,增強人體的造血功能
,延緩衰老。山藥還能
增強食慾,滋腎養生。
山藥性質比較平和,經期可以放心食用。
3、紅豆
女生月經期間免疫力低下、情緒倦怠、周身乏力,由於盆腔充血、氣血鬱滯、氣血排出不暢。會出現下腹部痠痛不適症狀。所以說女性月經期間可以適當的吃些紅豆、大棗、桂圓、枸杞等食材,有利於補氣養血,同時有
利於月經期體質恢復,增加免疫力,改善焦慮情緒。
4、阿膠
女性在月經期會由於失血而丟失一定的物質,比如蛋白質、氨基酸以及維生素等,這些丟失的營養物質會對女性的身體健康造成不利的影響。阿膠是一種保健品,富含多種植物蛋白和膠原,以及
機體必須的氨基酸和維生素
。所以在月經期適當的吃阿膠,可以起到
滋補身體的作用。
5、芒果
月經期間,
機體抵抗力下降,情緒低落,精神倦怠,周身乏力
,此時補充芒果,可以有利於月經期間體質恢復,
緩解焦慮、緊張情緒
。所以女性月經期間可以吃芒果。
結語:月經期間,女性朋友更需要
注重自己的身體健康,千萬不要掉以輕心
。
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