孩子晚睡會影響長高？或許決定孩子長身高的因素是這2個，多瞭解

很多家長都認為孩子如果睡覺比較晚，可能會長不高，於是就將孩子長不高的原因全都歸咎於孩子熬夜上，那麼孩子晚上睡覺比較晚，真的會長不高嗎？接下來小編就和大家一起分享一下吧。

其實睡眠質量和孩子長高是有很密切的關係的，在人體睡眠的時候，生長激素才是分泌最為旺盛的時候，不過我們一定要知道人們的睡眠是分為一段一段的，是在淺睡眠與深度睡眠之間來回切換，當人進入深度睡眠時是很少會做夢的，深度睡眠是生長激素分泌的最高七深度睡眠時分泌的生長激素，每天分泌的生長激素約55%。

深度睡眠又是在什麼時候呢？一般深度睡眠是在8小時睡眠時間的前半部分開始的，如果熬夜晚睡可能就會將深度睡眠時間所推遲。

長高的關鍵就在於能夠保證充足的睡眠時間，這樣才能夠分泌出足夠的生長激素，也就是說睡眠基本要求時間要睡得充足，睡眠質量一定要好，而且非常有規律，還是早一點睡或者晚一會兒睡，不影響睡眠質量都是沒有什麼問題的，那麼影響孩子長高的兩個關鍵因素到底是什麼呢？

孩子晚睡會影響長高？或許決定孩子長身高的因素是這2個，多瞭解

第一個是遺傳因素，

還有一個就是人們很少有人知道的早熟因素，孩子的身高七十百分之七十都是由遺傳所決定的，這是影響身高最大的因素，不過除了先天因素之外，後天的飲食運動以及睡眠質量都會影響到以後的身高發育，後天的努力還是能夠再爭取個5到10釐米的，那麼早熟的意思是怎麼回事呢？

第二個是早熟，

如果孩子出現早熟，就很容易導致骨骼發育超前，提前會透支身高，家長一定要注意孩子早熟的一些誘發因素，比如說早熟奶粉，性開放等誘因，這些都會導致孩子出現早熟的情況，可能不僅僅會給孩子造成身體上的傷害，甚至會造成心理上的傷害。

那麼家長應該如何做呢？首先家長想要讓孩子長個高個兒，一定要做好以下幾個方面，首先要飲食均衡，一定要保證蛋白質維生素礦物質的供給，第二就是心理的健康，是絕對不能夠忽視的學習方面，千萬不要給孩子太大壓力，否則很容易導致心理壓力過重，影響到荷爾蒙的分泌，平時一定要多教導孩子，保持積極健康的心態，學會積極面對生活，當然也要加強孩子的鍛鍊，比如跳繩，籃球與游泳這些運動對於孩子長高都有很多好處。

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