我，健身教練，每年堅持8℃以下冬泳，持續發熱21天后查出艾滋

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本期【人物故事】

小波（化名）/ 口述

我叫小波（化名），今年28歲，3年感染史，是一名健身教練。我一直都比較自律，很注重身體健康，堅持在8℃以下冬泳。因為小時候學過武術，所以從小到大就沒怎麼感冒過，但在查出艾滋前，卻出現了持續性發熱。

8℃是身體適應水溫的一個臨界點，當然也有人認為是10℃。這個時候的水質特別好，因為有資料表明，水溫在8℃以下時，水中的大部分微生物停止了生長。沒有了綠藻的繁殖，水就會變得特別清。在水溫接近0℃時，4-5米深的水都能看得見底。

氣溫10°以下或水溫17°以下都可以冬泳

臨界溫度以下不適合長遊，

我一般是水溫幾度我就遊幾分鐘

，我做什麼事情都講究一個“度”，儘量做到“不過量”。可在感情這件事上，我卻總是把握不好分寸，感染艾滋後，我才領悟到

一個健康的身體比愛情更保值。

我急性期沒有什麼比較特別的症狀，沒有出現網友說的腹瀉、咽喉痛、紅疹以及淋巴腫大等，就只是持續性發熱。我每天都有量體溫的習慣，那段時間，一直是37。5℃-37。6℃這個樣子，雖然溫度不高，但就是明顯感覺體內發燙。

人體低燒溫度區間是37。5℃—38℃

去社群診所輸液，醫生不給輸，只叫我回去拿溼毛巾物理降溫，說我沒什麼大事，畢竟37。5-37。6這個溫度，確實應該首選物理降溫。我不善交際，一般被人拒絕後，我不會再去詢問第二次，結果回家後，就是把媽媽準備的所有家庭常備感冒藥，全都吃了個遍，但無效果。

我一直和媽媽住，她準備了很多常備藥

每晚睡不著覺，總是驚醒，半夜都能熱醒，但拿體溫計一測，還是37。5，我明顯感覺不對勁了，主動去醫院掛了發熱門診。我現在都還記得當時的尷尬一幕，一直忙著在電腦上寫資料的老醫生聽完我的自述後，只斜了我一眼就讓我去隔壁感染科門診看看，直到現在我都還沒搞懂當時什麼情況，7天后我便接到了市疾控電話，確診HIV-1抗體陽性，到確診前，我已經持續性發熱21天。

2017年8月11拿到疾控確診報告單

今天我不想講感染後的恐懼，因為我看很多朋友都已經分享過了，我反正用了整整一年半的時間，箇中滋味，我不想再去回憶，如果你要問我方法，我只能告訴你，其他沒用，只能靠自己熬，就像失戀一樣，時間久了自然就好了。

我就說說我現在的情況吧，工作繼續，愛好沒變，身體也沒變，好像還強壯了一點。病毒載量早已經TND了，每天晚上10點56分準時吃藥，主要是我有晚睡的習慣，真的就像很多圈內朋友說的一樣，不是每天吃藥，我也不認為我是感染者。

這是2019年查的病載，今年的結果還沒出

我還是吃的一線免費藥替拉依組合，一天一次，一樣一粒，一起吃比較簡單，不容易遺漏。我每年會進行肝腎功檢查3次，防止耐藥。

想想其實我們比那些每天打針的糖尿病人幸運多了，除了比如割個痔瘡這些小手術會比較麻煩外，很多醫院不收，只能去省城，其他就沒什麼區別了。

最後我也希望社會早點消除對艾滋病人的歧視。小思醫生說的對，大家的敵人不是我們這些艾滋病人，而是艾滋病毒，抗艾，我們一起參與！

02

本期【人物故事】病例知識點整理

小波（化名）的這個個例比較特殊，有幾個重點知識，我必須要講一下：

劃重點：

劃重點：

【1】小波（化名）堅持冬泳身體恢復那麼好，那冬泳適合我們每個人嗎？

1。促進血液迴圈，加快新陳代謝，提高人體抗寒能力

2。一定程度上可以緩解人的緊張情緒，鍛鍊精神意志，提高心理抗壓能力。

先看看冬泳的好處：

患嚴重器質性疾病的人不適合冬泳，比如有冠心病、心臟病、肺結核、各型肝炎、中耳炎的病人。

可以下這些人群卻不適合冬泳：

【2】為什麼小波（化名）在艾滋病急性期吃常見感冒藥無效？

其實也不是完全無效，症狀還是可以緩解，只是病症仍然會持續1-3周，直到自行消退。因為HIV病毒是人體免疫缺陷病毒，攻擊的是人體的淋巴T細胞，淋巴T細胞在人體自身免疫功能上又相當於哨兵的作用，沒有哨兵，人體就不會再產生更多的白細胞，所以吃一般常見感冒藥，也就收效甚微。

【3】我也可以像小波（化名）那樣一年只查一次病毒載量嗎？

分情況，長期服用抗病毒藥物的感染者，每年病載檢測只需要做1次，但第1年可以每3個月1次，1年做2-4次，主要是防止出現耐藥。

【4】為什麼小波（化名）沒有提到最重要的CD4數量，單看病載TND就說自己沒事了呢？

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小思說

感謝小波的分享，小波一直在跟我強調，對他們這些感染者傷害更大的其實一直是世人對艾滋病人的偏見。

在去年上映的電影《哪吒之魔童降世》中，申公豹說：“人心中的成見是一座大山，任你如何努力都無法搬動”

是的，這句話讓我們每個人都很觸動。

可電影裡最後哪吒那句

因為我們臨床上不是很看重CD4細胞水平，很多病人吃藥幾年CD4數量也沒有回升，甚至還出現了下降，其實主要原因就是，CD4數量每天都有10%-30%的波動，只要波動不是很大，我們都還是以病載數量來分析抗病毒治療效果。

，卻像《皇帝的新衣》裡面那個天真爛漫嘴無遮攔的孩子，在那個無比莊重卻又無比滑稽的世界喊了那麼一嗓子，使所有的人都吃了一驚，繼而露出會心的微笑。後來，那批人把這個孩子當成寵兒，並且把他的名字當成了他們互相認出對方的接頭暗號。

“不認命，就是哪吒的命”

“不認命，也是我們抗艾志願者的命”

“我命由我不由天”

【文章由小思醫生獨家釋出，嚴禁轉載】以上是小波（化名）分享的真實經歷，為保護隱私，已做過匿名整理。歡迎更多艾友或者家屬也能勇敢的說出你的故事，讓更多的人正確認識艾滋病人，明白患者也是一個個真實而有血有肉的普通人，艾滋病不該妖魔化，我們共同的敵人不該是艾滋病人，而是艾滋病毒，消滅歧視，正確認識艾滋病，從這裡開始。