帶娃十幾年，我這樣擺脫了急躁和焦慮，也許能幫到你

冬天寒冷的早上，小兒子不肯起床，離我們應該出發上學的時間只剩十分鐘，他卻連褲子還沒穿好。

我輕聲提醒他“7：20嘍”，猛然發現：我怎麼沒生氣？……

六七年前，送同樣年紀的大兒子上學時，面對他的“慢吞吞”，我可沒有這樣的好脾氣。

在我心裡似乎一直有個倒計時的鬧鐘，滴滴答答的不斷提醒著我

：離要出發還有20分鐘、15分鐘、10分鐘、5分鐘……

看著孩子慢吞吞的起床、穿衣服，還有十分鐘了，他才去洗漱……我忍得幾乎要瘋掉，終於拼命地催促、嘮叨、直至低吼、警告、威脅……

現在我依舊清楚地記得，當時心裡升起的一陣陣焦慮、煩躁與厭惡，恨不得一棍子打過去，不知道這樣的日子什麼時候是個頭！……

可是，帶娃十幾年後，同樣的早上，同樣磨蹭的孩子，我甚至沒有感覺到緊張，用那麼輕鬆、溫柔的語氣告訴孩子“現在的時間”，還安慰他“今天星期四，明天星期五，再過一天就是週末……”

我的態度是不是一定能讓孩子更迅速、更有責任心、更優秀？坦白說，很難給出嚴謹、科學、必然的因果關係。

但是有一點卻十分肯定：緊張的早上變得輕鬆了，緊張的心情變得愉快了，孩子是笑著進入校園，而不是拉長臉進去的……

是什麼給了我這樣的改變？是什麼讓我不再生氣，找到平靜的心境？

在帶娃、學習心理學的這些年裡，我終於發現了自己曾經“沾沾自喜”的人生觀念，其實存在著巨大的誤區；當我轉變了觀念，生活變得“歲月靜好”起來。

沾沾自喜的“急脾氣”

“我是急脾氣！”

每次這樣說的時候，內心不可察覺地泛起自豪，因為對我來說，急脾氣意味著動作快、效率高、能幹、了不起……

這樣的觀念讓我理所當然地認為，一個人“應該”是急性子，“應該”動作快，否則就是懶散、遲鈍、反應慢。

也正是因此，當我看到孩子好像調了0。5倍速的慢動作時，我感受到的不僅僅是著急，還有挫敗感。

我的孩子，怎麼能“懶散”、“遲鈍”？我的孩子“應該”高效、迅速、有條理才對！

儘管我也知道孩子的生理節奏與成年人不同，他們做事就是慢；儘管我也會說，急性子有急性子的缺點，慢性子有慢性子的優勢；但我就是不能接受孩子的慢吞吞。

直到大兒子的抑鬱情緒爆棚，直到他幾乎不跟我說話、動不動就哭，直到我真正意識到如果再不改變，我毀了兒子、也毀了自己的生活。

我開始逼著自己改變，儘管也有許多擔心和不認同，覺得沒有自己催著，孩子更要遲到。但是，如果我都不做出努力，現狀又如何改變？

先從行為上強迫自己“不催促”，把管理權交給孩子，讓他自己對上學的時間負責，交出控制權。

看著孩子慢半拍的動作，我忍著不說話，受不了了就躲起來，不斷地告訴自己：“他遲到是他的事兒，這不是我的麻煩區，不要越界。”

行為改變情緒、情緒改變觀念，觀念又影響行為。