人人都應具備一些心理學常識和技能

心理學什麼是技能

我們的時代，是快速發展變幻的時代，生活在這個時代的人們，都面臨著很大的壓力，帶著一些無法排解的焦慮，據資料顯示，80%的人，心理狀態都有一些問題。這百分之八十的人，只有很少一部分會找到心理醫生，讓心理醫生幫助自己渡過難關，找回快樂的工作生活狀態。而大部分的人，都是自我管理，自我療愈，憑藉自己的努力解除焦慮，獲得情緒的平衡。因此對於大多數自我療愈自我管理的人，充分的心理健康知識和素養，是自我服務，獲得幸福生活最重要的保證。

心理健康素養是維護和促進心理健康的重要基礎。高水平的心理健康素養有利於心理疾病的早期識別，減少心理疾病的病恥感，獲取及時有效的求助和治療，並有意識地學習和運用更多心理健康技能，從事更多有益於心理健康的行為，從而有效提升心理健康水平。

從個體到全社會，提高心理健康素養都具有重要意義。在我國《健康中國行動（2019—2030年）》中“心理健康促進行動”是其中的專項行動之一，該行動第一項結果性指標即“居民心理健康素養水平”，提出“到2022年和2030年，由當前基線值12%提升到20%和30%”的具體目標。普及心理健康知識、提升心理健康素養是提高全民心理健康水平最根本、最經濟、最有效的措施之一。

調查顯示，近十年來國民心理健康意識顯著提升，對心理健康越來越重視，但心理健康素養不僅包括心理健康意識，還包括心理健康知識與技能，這些方面，還有待進一步提升。每個人都應有自己的心理學，這些足以改變自身的生活，避免落入心理陷阱，不具備相應的知識，對問題錯誤的理解就可能讓人走很多彎路，甚至導致一個人在嘗試努力解決問題的時候反而帶來更多的問題。因此，識別生活中常見的一些誤區，獲得有科學基礎的心理健康的知識，對維護我們每個人自己和身邊人的心理健康都是十分有價值的。