你知道今天11.14是什麼日子嗎？

雙十一光棍節、一年一度大型購物節幾乎全民皆知，但你們知道雙十一活動三天後的今天是什麼日子嗎？

今天11月14日是聯合國糖尿病日。

什麼是聯合國糖尿病日？

其前身是1991年由國際糖尿病聯合會和世衛組織發起的“世界糖尿病日”，自1992年起在每年的11月14日舉行慶祝活動。其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟。

2006年底聯合國透過決議，將“世界糖尿病日”正式更名為“聯合國糖尿病日”，將專家、學術行為上升為各國的政府行為，促使各國政府和社會各界加強對糖尿病的控制，減少糖尿病的危害。

2019年11月14日是第13個“聯合國糖尿病日”，今年的宣傳主題是“防控糖尿病 保護你的家庭”。

在全球幾乎每一個國家，糖尿病發病率都在逐步上漲。很多失明、腎衰竭、截肢、心臟病和中風等等，都是由糖尿病引起的。

糖尿病是導致患者死亡的最重要原因之一，每年因它而喪命的患者人數與因艾滋病病毒/艾滋病 （HIV/AIDS） 而導致的死亡人數不相上下。

世衛組織估計全世界超過2。2億人患有糖尿病。如果不進行干預，到2030年這一數值可能會增加一倍以上。且近八成的糖尿病死亡發生在中低收入國家。

從國內情況來看，2010年我國疾病監測地區資料顯示，我國18歲及以上居民糖尿病患病率為9。7%，據測算，糖尿病患者人數已達9000萬。而居民患病知曉率僅有三分之一。

糖尿病是一種以慢性血糖增高為特徵的代謝性疾病，是以碳水化合物、蛋白、脂肪、代謝紊亂為主的多系統的損害。它主要急性的併發症，就是容易發生酮症酸中毒，高腎昏迷。慢性的併發症會波及到心、腦、腎、眼，以及全身的面板。

糖尿病還會引起多重併發症：視網膜病變、腎衰竭以及周邊神經病變。

周邊神經病變最容易被忽略，但後果可能極嚴重，輕者可能面板灼傷，重者可能因步履不穩而摔傷。有研究顯示五成的糖尿病人都有周邊神經病變，值得糖尿病患者留心。

早期的糖尿病神經病變以手指尖、腳趾尖端的麻、刺痛來表現；有些症狀不明顯的，則會覺得皮厚厚的。

糖尿病會導致患者生活質量下降、壽命縮短、病死率增高，所以應該積極地防治。

現在通常認為，導致糖尿病發病的最主要的兩個因素就是遺傳因素和肥胖。其次，高血壓、血脂異常、妊娠糖尿病史、巨大兒，也是高危人群。

其實預防原則最主要的兩條就是低糖飲食和控制體重。

以下幾點也務必要注意：

①平時要少吃太甜的食物，少吃快餐和紅肉。比如燻肉，熱狗。

②保證好睡眠。有資料顯示，經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險翻番。

③堅持鍛鍊，多做運動，保持好心情。