順利叫醒孩子起床，只需四步

娃上中班，每天都能夠自覺跟我一塊兒起床，要是賴床，至多也是多睡5分鐘。為什麼能做到如此，因為我有一套切合孩子喜好的妙招。

01 影印貼上似的睡前節奏，讓孩子到點自覺入睡

想到孩子早起，那麼早睡必不可少。那麼，早起的準備工作至少得從頭一天晚上開始。

我家晚上的日子真的機械得像複製貼上似的。從晚飯開始，便進入每晚的不變程式中。一般7點左右吃晚飯。飯後，我給兩個孩子洗澡，然後自己洗。此時，大概是8點到8點半的時間，然後我就跟兩個娃進入學習時光。一般是，大寶在一邊上網課，小寶在一旁的角落玩書或玩具，有時她也跑到客廳跟老人一起待著。而我呢，在兩個寶之間來回切換。有時教教大寶，有時和小寶看書。

到了10左右，大寶上完網課。我就跟她找好明天要穿的衣服，還有檢查書包的東西，這一切都是為明天的順利出門提前做好準備。

接著，我們就上床睡覺嘍。睡前，我會給兩個娃講故事。一般講到兩個，在11點之前，她們也差不多睡著了。

這個程式幾乎每天晚上覆印貼上似的執行。好處就是形成了孩子規律的作息時間，避免了她們過晚地睡覺，影響次日的起床。挑戰之處，對家長要求挺高的。像我，傍晚進了門，我基本就鎖在家裡出不去了。有些家長如果夜生活豐富，對這點，可能比較煩惱吧。幸好，我本來比較宅，也就無所謂了。

02 要給孩子一個具有儀式感的起床叫醒

001 孩子討厭的3種起床叫醒方式，家長最好別用它

在講這個儀式感之前，我先說3種特別讓人反感的叫醒方式。

第一個，大吼。

我婆婆很習慣用來叫我老公。有時候，我們睡過頭了，沒有按時起床。我婆婆來到房門前就對我老公一聲大吼，“**，還不起床！”通常把我嚇得一大跳，心臟都會撲撲地響。要是我們這樣叫孩子，孩子能喜歡嗎？

第二個，噼哩啪啦地開亮大燈。

生大寶住院時，有個護士特別讓我反感。她進我的房間既不敲門，還一推門進來就噼哩啪譁開亮所有的燈。影響我就算了，要是吵醒了我剛哄入睡的BB，當時真想投訴她。所以，用這種方法叫醒，不管大人還是孩子都不可取。試想，還在沉睡中的孩子，眼睛被突如其來的光刺著，啥感受啊，還能好好起床嗎？

第三個，暴力拽孩子起床。

有時候，孩子賴著不願意起，父母便用暴力拽孩子起來。拜託，孩子全身的細胞還沒甦醒呢。他們需要一點點時間來啟用沉睡了一天的細胞。這麼暴力，只能破壞他們起床的意願和一天的情緒。

002 給起床一個輕柔的固定的儀式感

那麼，我們該如何以柔和的，孩子接受的，大人也不焦慮的方式叫醒呢？

其實，如果孩子在頭一天晚上經歷了充足的睡眠，有了這個鋪墊，早上起床並不是難事。我們要做的是，也如頭一天晚上那樣，把起床變成一個規律的儀式。

在我家一般是這樣進行的。我起來時，會輕輕摸摸孩子的腦袋或是她的腳丫子，讓她有了知覺，然後輕輕告訴她起床嘍。

通常我的孩子會說，我再睡一會兒。我也隨她。然後我去刷牙。同時，開著每天播放的音樂。是的，這就是儀式感。每天以輕撫、輕喚還有音樂開啟新的一天。

那個音樂，是她所喜歡的一個英語兒歌網課，每週一首，一週5節課，不但學唱歌，還學英語單詞和句子，接著還有跟唱。我就用早上起床的一點時間跟她打卡。

當音樂響起的時候，孩子基本就完全醒過來了。沒等我刷完牙，她就擦著惺忪的睡眼出現在我的面前。然後是她的流水線作業。先是刷牙洗臉，再是塗面霜，接著換衣服還有扎辮子。然後出客廳吃早餐。吃完就穿鞋和背書包出門。

一天就是這麼順利出門了。

總的來說，我覺得要給孩子一個輕柔的動作或是她所喜歡的音樂，然後在早上起床的時間就用上它，每天如此。當它們出現時，孩子就知道起床時刻到嘍，讓她從意識上甦醒過來，併為起床做好準備。

還有一點特別要注意的是，

要是孩子有進步了，一定要記得表揚她，不但輕描淡寫的說，而是狠狠地隆重地表揚。

越說，越讓正面的行為刻在她的心上。久而久之，便會變成她的行動自覺。這一點，我深有體會。

像她做得好的，我不但說，還要記在本子上。邊記邊大聲讀出來。同時，她爸回來後，我還讓他爸認真地看，並再次大聲讀出來，讓孩子為自己的改進感到驕傲，並激勵她以後再接再厲。

所有的進步都是慢慢進行的，積累起來，便會是質的變化。家長對此要有耐心。

03 跟孩子講起床的故事

對於不願意起床的孩子，儘量少用說教的方式進行教育，一來效果不明顯，二來可能容易讓孩子反感，結果適得其反。

我覺得用講故事的方式比較容易讓孩子接受。我常常根據她的表現而編一些故事在睡前跟她講，不但問她賴床行為是否正確，還問她孩子應該怎麼做才對。如果是你，你會怎麼做。其實，小屁孩的心裡可明著呢。該做不該做，心裡都有數。

所以，在講故事的過程中，除了跟她一起分析行為的對錯，還要清楚告訴她小朋友應該怎麼做才是正確的。有時候，孩子某些錯誤的行為，並不是她故意為之，也有可能她本來就不知道如何做才是正確的。

因為，有時候我問孩子，你覺得該怎麼辦呢？她會說不知道。我就意識到，我自己在教育上缺了引導。

所以，大家不妨在睡前裡多講一下這方面的故事，用故事引導他們樹立正確的意識和養成利索的行動。

04 給孩子樹立守時觀念

這段時間，很神奇，孩子常常問我，媽媽，我有遲到嗎？媽媽，我會不會遲到？她居然明白了遲到這個概念。

我回想起來，估計是我常常跟她說，你再拖一點時間，媽媽就要遲到了。遲到了，老闆會懲罰我的。同時，我也會告訴她自己的上學時間，她要在某個時間前到達幼兒園，否則就是遲到了。老師是不允許大家遲到的。因為，遲到了，就做不了操，吃不上早餐。。。還有，大家都到教室了，你一個人拖拖拉拉地進去，大家都看著你，好意思嗎？

也許說得多了，便在她的心裡種下了守時的種子。她也開始關注時間這個事了。

這個很好呀。不但上學，還有別的事，如約了別人，或是趕車等，都可以反覆跟孩子強調守時的觀念，從小培養孩子養成這個習慣，將是受益一生。

說實在，這點真的很重要。我記得我小時候也是很守時，覺得遲到是一件羞恥的事。但是我見過身邊親戚的孩子，習慣性拖延，並且對遲到已經麻木了，根本不會覺得那是羞恥的事。哪怕遲到了，也是臉不紅、心不跳地悠哉進教室去。這個，我為她感到擔憂。

05 寫在最後

孩子所有的行為都不是孤立的一個點，而是一個系統化的教育和引導，需要從涉及到的各方面去滲透和培養。哪怕是一個起床，學問也多著呢。但只要我們有足夠的耐心、智慧，陪他們一起養成良好的作息規律、給他們一個溫柔的起床儀式、給予進步的他們一個大大的鼓勵，還有多給他們講故事、灌輸觀念，耐心地栽種，接下來，靜待花開吧。