高血壓的人，一天24小時什麼時間測量血壓最準確？看醫生說清楚！

高血壓的人要注意什麼

有很多朋友問王醫生，一天24小時什麼時間測量血壓最準？王醫生：啥時候都準！

關鍵看測量的方法，和測量時注意事項。也就是隻要選擇一個準確的血壓計，使用正確的測量方法，排除各種因素干擾，那麼一天24小時任何時間測量的血壓都是自己的真實血壓，但因為我們的血壓本身就是波動的，並不是一條直線，所以我們會覺得怎麼每次測的都不是一個數值呢。？

電子血壓計還是水銀血壓計？

其實都有準的，沒有說水銀一定就準確，都可能出現誤差，關鍵是正規的產品，不要太便宜，一分錢一分貨。您會用水銀就用水銀，但水銀的很多人不會用，也會導致誤差，電子血壓計更方便，好的血壓計也很準確。？

正確的測量方法？

如果是初次判斷自己有沒有高血壓，測血壓前應至少30分鐘避免攝入咖啡因或濃茶，避免運動和吸菸；休息5分鐘即可，測血壓前應排空膀胱，因為憋尿會造成血壓升高；做好這些準備再去測量血壓判斷是不是高血壓。放鬆，坐在椅子上，雙腳在地板上放平，背部倚靠或坐正；主要是放鬆坐好；當然也可以躺平。

？測量期間，不應該說話，保持安靜，自己用電子血壓計測量也不要亂動或說話。測血壓時，不要將袖子擼上去，會影響血壓值，手臂不應握拳，放鬆，袖帶最好直接和上臂接觸，袖帶處於患者上臂的右心房水平（胸骨中點），使用大小適合的袖帶。

這樣測出的血壓才能判斷有沒有高血壓。同時一天24小時確實血壓會有明顯的波動，大部分人都是這樣的血壓曲線：？

研究顯示，大多數高血壓成年人的血壓曲線，就是兩高峰一低谷，即6點～10點期間為第一高峰，16點～18點期間為第二高峰，夜間0點～4點為明顯低谷，這個區間只是大概，本身就是區間，也沒有固定時間。有這樣的曲線，我們儘可能在這兩個高點測量血壓比較合理，如果高點都不高，那自然其他時間血壓也不會高。

對於高血壓控制比較平穩的，一般建議一週測量一次，如果依然平穩，繼續堅持，測量時間上面提過了，一般建議在上午8點左右，下午16點左右測量比較接近高值。

更準確的方法：

我們的血壓是每時每刻都，測量一次只能代表一個點，但我們的血壓其實是一條線，更準確的辦法就是動態24小時血壓，把更多時間點的血壓測量出來，連成一條線，這樣觀察更為準備。尤其對於不確定的臨界高血壓，或血壓波動太大很難控制的高血壓。

總之，測量血壓的方法，要比測量血壓的時間更重要。

如果血壓平穩，那麼每天早晨八點測量一次即可，如果血壓不穩，最好早中晚都測量一次。