跆拳道的基本步法，你都瞭解嗎？7種跆拳道的基本步法教給你

基本步怎麼跳

跆拳道是一種以腿法為主的武技，那麼跆拳道的基本步法，你都瞭解多少呢？下面小清就向你介紹7種跆拳道的基本步法。

（1）單腳站立

學習跆拳道之前，先要有很好的平衡技巧，因此單腳站立是練習平衡力的最基本的步法練習。

上體直立，右腳著地，右腿伸直，左腿抬起，大腿與地面平行，雙手握拳屈肘，拳心朝上，放於身體兩側，保持身體平衡，堅持一段時間。

（2）弓步

在進行跆拳道各個動作練習前，都會有一個準備動作，弓步訓練準備動作就是其中之一。

全身放鬆，目視前方上體直立，兩手握拳，拳心朝上屈肘放於身體兩側（大約在腰間位置），一隻腳向前邁出一大步，膝蓋彎曲，後腿伸直，後腳尖向外側稍開啟，重心稍移向前腳。左腳在前稱之為左弓步，右腳在前稱之為右弓步。

（3）行走步

行走步，同樣是進行跆拳道各個動作練習前的準備動作之一，雙手握拳，拳心朝上，拇指放在食指第二關節處，屈肘放於腰間左右兩側。

（4）虎步

虎步，是跆拳道格鬥姿勢之前的防守準備姿勢之一。下面進行虎步準備姿勢的講解。

上體直立，雙手握拳，拳心朝上屈肘放於腰間左右兩側，右腳為支撐腳膝蓋稍彎曲，左腳在前，腳跟抬起，重心放在支撐腳上，雙腳距離一步半。

（5）開立步

開立步，也是進行跆拳道各個動作練習前的準備動作之一。上體直立，雙手握拳置於腹前，注意拳心朝內，雙臂稍彎曲。兩腳開立與肩同寬，兩腳尖稍往外展開。

（6）立正

立正，是在進行跆拳道敬禮之前或者禮畢之後的準備姿勢，在敬禮之前要聽立正口令。下面講解下立正姿勢。

兩臂自然下垂，雙手五指併攏貼於身體兩側。並且上體直立，微向前傾，兩肩要平，稍向後張。雙腳併攏，腳尖朝前，兩腿挺直並且小腹微收，自然挺胸。

（7）馬步

馬步，是跆拳道拳術的基礎，是為了讓底盤更穩。每一個拳術動作都需要穩健的基礎，而且馬步練習能更好地練習腿部力量，因此練習時要堅持時間長一些。

上體姿勢，上身正直稍往前傾，兩肩平行並且向後張，挺胸抬頭，雙手握拳屈肘放於腰間左右兩側，拳心朝上。雙腿呈半蹲姿勢，雙膝朝前，雙腳開立寬於雙肩，兩腳尖稍往外開啟，重心落於雙腳之間。

看到這裡，上面小清向你介紹的7種跆拳道的基本步法，你都學會了嗎？學會了的話，就趕緊去試試吧~