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特殊時期,“過來人”建議,少吃發物,多吃3樣,為恢復健康助力

由 福小桃美食圖鑑 發表于 藝術2023-01-29
簡介二、新鮮的水果發小告訴我,剛陽的時候,基本沒有什麼胃口,除了喝水全是靠吃水果補充身體的能量,其他什麼也吃不進去,幸好家裡之前囤了橙子、柚子、蘋果等,水果富含特殊時期身體更需的維生素和礦物質等,吃起來還酸甜可口、冰涼多汁,吃下去渾身都很舒服

孕婦要多吃豬油嗎

最近全面開放之後,一直居家很少外出,與外界接觸少,一家人目前還比較安全。不過現在網路發達,即使不出門也能盡知天下事。網友和親朋好友的狀態也熟知,不少人都中招了,發小也沒能倖免。

特殊時期,“過來人”建議,少吃發物,多吃3樣,為恢復健康助力

不過幸運的是他家裡準備了不少藥品,囤貨也夠多,經過一星期與病痛的鬥爭,終於“滿血復活”。他還以“過來人”的身份,告訴我如果陽了,該怎麼辦,尤其是在飲食要少吃發物,多吃3樣,為身體恢復健康助力。

少吃發物

在不舒服的時候,記得要忌嘴,這時候胃口比較差,可能有些人想吃一些辣的食物開開胃,辣椒吃多了容易上火,而且嗓子也會比較疼,吃辣椒更容易不舒服,會讓不適感更嚴重。另外像羊肉等發物也不要吃,避免火上澆油。

特殊時期,“過來人”建議,少吃發物,多吃3樣,為恢復健康助力

多吃3樣

一、新鮮的蔬菜

在之前想必大家都囤了不少食材,尤其是乾貨類的食材,方便存放保質期久。但新鮮的蔬菜也不能少,不能因為有的吃就放棄了新鮮的蔬菜。通常新鮮蔬菜中所含的維生素、礦物質等營養成分,是這些乾貨中缺少的,尤其是對恢復健康特別關鍵的維生素C,一定要注意補充。另外新鮮的蔬綠葉蔬菜,口感清晰爽脆,更能促進食慾。

特殊時期,“過來人”建議,少吃發物,多吃3樣,為恢復健康助力

現在溫度比較低,新鮮的蔬菜能儲存的時間比較長久,一次買上一些,吃個三四天是沒有問題的,如果去超市可以買上菠菜、花菜、菜心等,用你保鮮袋裝好,不用放在冰箱中放上幾天也是沒有問題的。

特殊時期,“過來人”建議,少吃發物,多吃3樣,為恢復健康助力

二、新鮮的水果

發小告訴我,剛陽的時候,基本沒有什麼胃口,除了喝水全是靠吃水果補充身體的能量,其他什麼也吃不進去,幸好家裡之前囤了橙子、柚子、蘋果等,水果富含特殊時期身體更需的維生素和礦物質等,吃起來還酸甜可口、冰涼多汁,吃下去渾身都很舒服。

特殊時期,“過來人”建議,少吃發物,多吃3樣,為恢復健康助力

另外檸檬也可以備一些,“陽”了之後需要大量的喝水,但白水喝喝多了再喝就喝不進去了,而檸檬可以放入水中製成檸檬水,喝起來酸酸的,有助於人體喝更多的水。雖然在水果中檸檬中維C的含量並不是最高的,但將它泡入水中大量喝,一定程度上也補充了維C。

三、速凍水餃、餛飩

“陽”了之後渾身基本沒有什麼勁,全身也不舒服,有人照顧還好,做飯吃飯的問題基本不用擔心。但如果一個人住或者家裡唯一沒有陽的人不擅長做飯,而很多外賣又適合陽了人吃,這時囤在冰箱裡的速凍餃子、餛飩就派上用場了。

特殊時期,“過來人”建議,少吃發物,多吃3樣,為恢復健康助力

速凍餃子、餛飩很方便,只需要白水煮熟就可以了,如果沒有胃口再調個酸湯,做個酸湯水餃或者酸湯餛飩,酸爽的湯湯水水比較開胃,而且一碗下肚後既能補充身體的水分,又能補充能量。

分享一個酸湯餛飩的做法。

酸湯餛飩(速凍餛飩版)

特殊時期,“過來人”建議,少吃發物,多吃3樣,為恢復健康助力

準備十多個速凍餛飩,香菜、醋、鹽、生抽、雞精、蝦皮。

1、煮鍋中加入適量的清水,大火煮開後轉小火,將準備的速凍餛飩下入鍋中,用鏟子推一推,避免餛飩粘鍋。

2、餛飩比較好熟,等到煮開後餛飩全部飄起來,再煮1分鐘左右。

3、兌個料汁,碗中加入2小勺生抽、一勺醋、少量的鹽、雞精,加入蝦皮和。

4、餛飩煮好後,煮餛飩的湯盛入料碗中,攪拌均勻後將餛飩撈入碗中即可。

特殊時期,“過來人”建議,少吃發物,多吃3樣,為恢復健康助力

#陽了吃什麼

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