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6個調節內分泌的小妙招,讓你越活越嫩,內分泌失調的女人要看看
雌激素不平衡怎麼調理
內分泌能調控我們的生理機能,可以分泌激素,呵護卵巢呵護肌膚,女人的美麗與健康,離不開內分泌,內分泌不調,女人的面板、情緒都會發生改變,容易暴躁,面板也會變得很差。
那麼,怎麼調理內分泌呢?分享7個調節內分泌的小妙招,讓你越活越嫩。
妙招1:經常按摩。按摩對女人來說很有必要,因為按摩能讓血液暢通,將身體的廢物、毒素都快速排出,加速代謝,讓身體的細胞吸收更多的營養。
妙招2:少吃快餐。很多女生在外面上班,午餐都是吃快餐的,這樣對身體很不好,快餐裡面有很多的飽和脂肪,攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,而且快餐裡面的人工激素很多,會造成內分泌失調,所以,平時少吃快餐。
妙招3:不要熬夜。熬夜追劇是很多女生都會做的事情,這很容易導致睡眠不足,睡眠不足,身體新陳代謝會變差,碳水化合物的處理也會不平衡。如果經常睡不著,睡著了又容易醒,可以吃點酸棗仁。
這一款酸棗仁膏每天一杯,幫你開啟好睡眠,它是古法熬製的,含有酸棗仁、桑葚、茯苓、黃精、桂圓、百合等配料,膏滋很濃稠,溫水一泡就會化開,特別好吸收,經過12小時浸漬,3道提取,4次濃縮,還經過了選、洗、制、泡、煎、秘、濾、收等八道繁瑣工序,提煉度很高能很好地改善睡眠。
妙招4:多吃黑豆黑豆製品或者黃豆製品。不管是黑豆還是黃豆,都是女人的好朋友,含有大量的植物雌激素,能很好的預防乳腺癌,改變體內激素的分泌,因此,平時常吃豆製品能平衡體內的雌激素。
平時每天都可以泡一點黑豆粉來吃,能呵護卵巢,當我們體內雌激素過於低的時候,吃點黑豆粉,能讓雌激素增加,當體內雌激素過高的時候,吃點黑豆粉則會讓它減少,對身體真的很有好處。
妙招5:常吃紅棗。女人的身體本身是屬陰的,每個月還會來月經,很容易貧血,出現氣血虧虛的情況,經常痛經、手腳冷的女人,一般都會內分泌失調,所以,平時應多吃紅棗,或者用紅棗泡水來喝,幫你補血養顏,彌補氣血不足的問題。
妙招6:吃蜂蜜。蜂蜜對女人來說也是很好的保養品,含有人體多種氨基酸、維生素,能養顏美容,補充體力,調理內分泌,消除疲勞,還能增強人體的抵抗力呢。
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