每天一杯速溶咖啡好嗎？

速溶咖啡的火爆程度在打工人的圈子裡甚至比奶茶還要更高，一方面是因為咖啡能夠提神醒腦，另一方面，咖啡打很大程度上能夠提高人體新陳代謝的速度，簡而言之，就是能夠減肥，可是每天一杯速溶咖啡真的好嗎？

這是很多愛喝咖啡的朋友經常會問的問題，那我們首先來聽聽醫生怎麼說：

每天喝速溶咖啡對人體有害，首先速溶咖啡中含有較多的糖分（無糖咖啡除外），長期攝入會導致糖分攝入過多，容易引起血糖上升，引發各種疾病；

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其次，速溶咖啡中含有咖啡因，如果在睡前飲用，容易刺激中樞神經，從而導致睡眠質量下降，造成失眠，會影響到第二天的工作狀態，這是不可取的；

也不建議空腹喝咖啡，會對人體的消化系統造成刺激，從而引起不良反應。

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總之，凡事都是過猶不及，平時適當飲用咖啡是可以的，當你感覺到疲勞乏力的時 候，精神狀態變差、工作效率以及學習能力降低的時候，可以適量的飲用速溶咖啡。

建議大家適量飲用速溶咖啡，希望大家能養成良好的生活習慣，保持身體健康。