一天一碗的牛奶，會不會讓人的血脂增高？高血脂有沒有危害？

“什麼，你是不是也有高血脂？唉，我們這是怎麼了？”現在的社會環境好了很多，生活也變好了，但是糖尿病、高血壓、高血脂等問題，也開始出現在人們的視野中。高血脂是一種較為常見的慢性病，以老年人居多，但由於飲食習慣和生活習慣的差異，導致了糖尿病患者的年齡增長。

其實，這個症狀初期並沒有引起任何的不適，但歸根結底還是一種體內的脂肪代謝紊亂。如果不能及時的控制住高血脂，就算是健康的人，也會出現不良的情況，比如說，動脈粥樣硬化。不要小看了動脈硬化對人體的危害！動脈硬化就是因為血管壁上的血管逐漸硬化，從而影響到血液在各個器官的輸送，內臟器官始終無法獲得足夠的氧和養分，從而引起器官的機能衰退，從而造成嚴重的壞死。除此之外，動脈粥樣硬化會導致血壓下降，血液迴圈也會逐漸減少，這就好比一條公路的人越來越多，道路越來越擁擠，很有可能會出現交通事故，導致道路交通堵塞。血管堵塞是血管堵塞、血脂高的主要原因。如果血管阻塞在頸部血管附近，會對腦部血液迴圈造成一定的干擾，導致病人出現頭暈眼花、記憶力減退、偏癱等症狀，甚至出現腦溢血、腦梗死等症狀。血管的硬度就相當於一層膠質，一層堅韌的膠片可以抵禦風雨，但在長期受到強烈的紫外線的影響後，它的韌度就會降低，說不定什麼時候整個膠片就會崩潰。這種情況要是發生在靜脈裡，任誰都會受不了。因為血管貫穿身體，一旦點燃，就會蔓延到身體各處。

當然，高脂血症只是引起的身體不適，還會對心、腎、腦等其它臟器造成損傷，增加猝死、慢性腎衰竭、尿毒症、視神經功能減退等疾病的危險。因此，無論是老年人還是年輕人，都要注意。為何青少年要防止高脂血症？根據有關資料，十分之四的國人患上了高血脂，這是由於人們忽略了自己的健康狀況，忽略了自己的血脂，從而錯失了最好的治療時機，給了高血脂的機會。隨著年紀的增長，人體各個部位都會衰老，血管會逐漸喪失彈性，因此要防止血脂的上升。如果不考慮到基因的影響，那麼年輕的血管還是很有韌性的，這就要從日常的角度來看了。在經濟發展的今天，青年是一個充滿生機的群體，他們的生命理所應當地變得更加充實，同時，他們也必須要為這個時代做出自己的努力，比如工作、房貸、車貸、熬夜吃宵夜、抽菸喝酒、久坐少運動、大魚大肉，都在不知不覺中讓他們的血壓上升。這還不是最糟糕的，有的年輕人總是用“我還年輕”來掩飾自己的消耗，導致自己的血壓升高，讓自己變得焦躁不安。

這是因為高脂血症導致的，導致體質衰弱，而且要注意飲食，不能吃到連眼睛都不能看到。但是，它的“白色血液”，是一種很難吃的東西。有的說能吃能吃，能吃能吃，吃飽了就能長好，但也有說會引起血脂的上升。一天一碗奶能提高血脂嗎？高脂、半脫脂牛奶是高脂、半脫脂奶，但如果要捨棄這種好的食物，可以選用脫脂奶。沒有多餘的油脂，只有一些其它的營養素。高血脂病人每日飲用一次脫脂牛奶，每日300毫升即可。高脂血症的人，每日飲用少量的牛奶能促進骨骼的生長，同時還可以防止骨質疏鬆症，提高機體的免疫力，改善大腦的記憶。除牛奶外，以下這些食品也是降低血脂的“好幫手”：富含不飽和脂肪酸，不但能防止血中的膽固醇上升，而且能防止血管中的脂肪沉積。燕麥：和穀物是一種粗穀物，能有效的減少體內的血脂、心腦血管疾病，每日食用50 g左右，可以煮煮，也可以煮粥。黑木耳：對預防動脈硬化、增強機體免疫力有一定的效果。

上述這些食品僅能起到幫助降脂的效果，要想擺脫高血脂，就要放棄不健康的飲食習慣。儘可能的減少鍛鍊，有利於提高血液的流通，並消耗體內的油脂。對於老人來說，定期做血脂、血壓、血糖等檢查非常必要。