空調房久坐，溼氣體中留，暑天祛溼有3點要做，有1物儘量少吃

空調為我們的生活帶來了便利，尤其是夏季，緩解我們的暑熱，讓我們得以涼爽地在室內刷手機、看影片和工作。但是夏季吹空調會造成溼氣在體內累積，散發不出去。溼氣本身是中醫上的概念，認為溼氣是萬惡之邪，是身體陰盛陽衰的徵兆。溼氣長期排不出去，會對五臟六腑造成傷害。

吹吹空調

很多病人的身體內會有頑固的、怎麼都排不出去的溼氣，為了長遠的健康著想，暑天祛溼具有十分重要的意義。暑天祛溼有3點要做，但有一樣東西得儘量少吃。

祛溼有3點要做

1、午睡

經過一上午緊張的活動，到了中午，身體會覺得有些勞累，午睡一會兒有助於消除疲勞，讓下午更有活力。睡覺時陰氣旺盛，平衡陽氣，達到去溼氣的作用，但是中午睡覺應保持在20—40分鐘之間，長時間的午睡容易發夢，陰氣轉陽氣，陽氣勝而陰氣衰，就會產生溼氣。

午睡

同時，午睡會減緩身體機能的運作，減輕人體壓力，對健康有益。

2、多吃紅棗、山藥、薏仁等祛溼食品

祛溼氣要從身體內部下工夫，脾臟是虛弱就會產生溼氣，每次痛經去就醫，中醫都會說是溼氣太重的緣故，主要是脾虛，沒養好，所以開的中藥都是紅棗、山藥一類養脾去溼氣的藥，吃幾天能有所緩解。

薏仁

在平時，非經期的時候也要多喝薏仁粥，薏仁的祛溼效果是有目共睹的。暑天熱，很多人都饞冷飲、刨冰一類的溼寒氣最重的食物，如果吃多，會發現自己的關節酸、食慾不振或精神不佳，得儘量少吃。

3、多運動

適量的運動可以提高人體免疫力，消耗巨大的熱量，排汗排毒素，也排溼氣，運動是最直接排溼氣，迴歸健康的途徑，只看有沒有毅力能堅持下來。

晨跑

祛溼有1物儘量別吃

鹽吃多會引發水腫，也就是“水化”。腎在五行屬水，過多食用鹽會降低腎臟的功能，阻止水分的正常排出，導致大量水分滯留體內，轉化為溼氣，腐蝕我們的健康。

鹽

在空調房裡呆久了，體內溼氣越來越多，而且排不出去，導致人體亞健康，想要去溼氣，還得多睡午覺、多吃祛溼食物、多運動，同時控制自己的飲食。空調房久坐，溼氣體中留，暑天祛溼有3點要做，有1物儘量少吃。