團購平臺：如何高效居家辦公，嗨團來支招

辦公桌變了模樣，線下會議轉成線上，兩點一線、原地待命……#洛陽嗨團48樓#最近，不少小夥伴們的工作和生活發生了一些新變化，實現了曾經無數打工人夢寐以求的理想工作方式，居家辦公：省去了通勤的煩惱、上下班時間更彈性、不必假裝應對同事之間的社交活動……

但當在家辦公成為一件稀疏平常之事時，體驗卻並不如想象的那麼美好。

我們高估了穿著睡衣坐在電腦前工作的舒適度，天真地以為省去了通勤時間，工作會更高效，生活質量也能得到提升。但現實卻是——要麼徹底敗給舒服的床鋪、唾手可得的零食飲料、呼喚你的孩子，要麼就是工作與生活的界限漸漸模糊，永遠不下班……

今天小

編帶來

親身體驗

的居家辦公小訣竅，讓你保持好狀態。（

親測有效哦

）

晨起儀式非常重要

以我自己為例，我每天早上一定會做以下幾件事：

起床先喝一杯溫開水，補充水分，提高代謝；之後洗臉刷牙，做一下簡單的補水保溼；然後換上“外出服”

（

比起圖個方便、穿著居家

服直接

開工，把自己打理好，絕對更能讓人轉換進入工作狀態

）；

打造工作的專屬角落

如果有一個專門辦公的房間那更好，沒有的話，根據個人經歷建議打造一個適合辦公的小角落，而不是直接窩在床上，這樣不僅容易讓我們過於放鬆，同時容易在工作中感到疲憊：因為不舒服的姿勢、扭疊在一起的胃、休息和辦公混亂交織的煩躁……而

一個合適且經過簡單佈置的小角落，更能

快速且舒適地進入辦公角色

，且能夠更加專心地進行工作，提高工作效率；

嚴格區隔你的工作時間

明確工作時間，可以和工作夥伴保持有效的聯絡，避免彼此在應該休息的時間，還在傳工作訊息。同時，明確工作計劃，可以充分利用時間，在有效的時間內完成工作，甚至提前完成。如果你和家人、朋友住在一起，和他們提前說好：“哪些時間你需要專心，不能被打擾。”

可以製作一個“需要專注，勿擾！”的小牌子，貼在自己的工作角落；

使用番茄鍾工作法

每專注25分鐘，休息5分鐘，這樣迴圈往復，藉由穿插適度的休息，讓你在一段時間內最高效能地運用自己的專注力。減輕時間焦慮；提升集中力和注意力，減少中斷；增強決策意識；喚醒激勵和持久激勵；鞏固達成目標的決心；完善預估流程，精確地保質保量；改進工作學習流程；強化決斷力。這一工作方法不僅適用於居家辦公，同時適用於正常的工作和學習環境。

溫馨提示：專注的2

5

分鐘裡，要專心地做一件事，

不

要塞進多種任務，這樣專注力會大打折扣；

將“誘惑”放置離自己遠一點的地方

手機、平板、遊戲機等的誘惑力有多大，想必你我心知肚明。所以把這些“誘惑”放在離你比較遠的地方是個不錯的選擇。比如把手機、平板等放到另一個房間、鎖在抽屜裡、調成靜音或飛航模式、總之把它們放在我們伸手拿不到的地方，

當我們拿到一件東西

，

需要付出的“勞動力”越多，我們就會降低擁有它的慾望，從而試圖專注於當下手邊正在做的事情。專注力得到提升，工作效率自然提高；

工作前後都需要一個儀式

正常的上下班，我們會透過考勤來讓大腦知道該準備進入工作狀態，同樣地，我們下班時間的轉換也是透過考勤，讓自己放下工作緊繃的狀態、預備進入夜晚的休息。居家工作的時候，最好也能有這樣的轉換儀式，更幫助自己的身心靈順利轉換狀態。

比如早上工作前，

可以在自己的部門群打卡上班，對自己說一句鼓勵的話，開始滿滿能量的一天。

一天工作結束，

同樣的打卡下班，然後

關掉電腦、放個音樂把桌面清理乾淨，讓自己身心知道“該下班了

！

”

足夠的休息

雖然在家工作，很多人未必有好好休息。反而，可能正是因為在家工作，很多人會認為省去的通勤時間可以睡覺，就會報復性熬夜（滑手機、看劇、玩遊戲等等）。但，正因為居家辦公，我們更要時常提醒自己：這是一個培養我們自控力的好機會，在這期間，我們要善待自己。這就包括了：

充足、好品質的睡眠，

可以在睡前喝杯牛奶、泡個腳；

以及在飲食上不要選擇

過於多油、上火的

食物，多吃一些水果、蔬菜

、補充蛋白質，讓身體保持清爽、不昏沉的狀態！

以上就是小編在居家辦公期間所領會到的保持高效率、高質量、滿滿活力值的辦公小訣竅，希望會對你有所幫助。

在此

，

嗨團

也

希望各位因各種原因導致居家辦公的小夥伴，不要過度擔心或憂慮，居家辦公何嘗不是一種面對當下難題，

大家

仍舊

能夠

保持積極生活的衍生狀態。

不論你在何處生活

/

工作，記得好好照顧自己。愛自己，是所有事情順利開始的基礎！

圖片來源於網路，侵權

刪