有輕度抑鬱症的人，有哪些“口頭禪”？希望你沒說過

抑鬱症作為臨床醫學上常見的心理性疾病，由多種因素所造成，患者出現情緒低落，寡言少於性情冷淡，甚至會存在輕生的念頭，抑鬱症是臨床上一種常見的疾病，患者可以發生悲觀、厭世、幻覺、失眠以及妄想，甚至有可能會發生自殺的行為。

中醫有“七情”之說，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情表現過度或不及都會對人體五臟造成不利作用，儘可能多參加社交活動，陶冶情操，開闊視野，敞開心扉。

輕生是抑鬱症患者最嚴重的後果，如果您的身邊恰好存在抑鬱症朋友，請多給他們一點關心和愛護，熱情的擁抱。

有輕度抑鬱症的人，有哪些“口頭禪”，希望你沒有說過

“我真的好累”

“我真的好累，我感覺呼吸都是一件特別累的事情”抑鬱症患者會經常將這句話掛在嘴邊，他們認為自己做不好任何的事情，因此對外界環境產生排斥心理，從內心深處感覺身心疲憊。

由於抑鬱情緒過於嚴重的原因，抑鬱症患者會感覺身心疲憊，渾身痠痛，明顯察覺自己生病了， 他們總是忍不住反覆思考一件小事，或是反覆琢磨一句話，習慣了用悲觀的角度看待事情。

“煩死了”

處於輕度抑鬱的人群，自身的抗壓能力非常弱，即使生活中碰到小事會顯得特別急躁，還會感嘆心煩。

針對於輕度抑鬱症患者做出一定的表明：94。5%之上的疾病患者出現了心理性矛盾現象，伴隨有雙避趨向發展，患有輕度抑鬱症患者的人，會經常將“煩死了”這句話掛在嘴邊，如果你身邊的朋友經常說這句話的話，請一定多陪陪他們，及時調整。

我真沒有用

患有輕度抑鬱症的人群通常面對生活瑣事和社會的理念上，通常看不到自己的價值所在，感覺做任何事情都一無是處。

工作上的不順利他們會覺得是自己沒有用，也不會想解決辦法，一旦周圍人認同抑鬱症患者的心理，他們的抑鬱情緒會越來越嚴重，進一步否定自己，覺得自己這也不行那也不行，活著就是一件錯誤。

抑鬱症的分級和分度標準：

抑鬱症分輕度、中度和重度，是按照抑鬱症狀的多少來劃分，抑鬱症狀可分為核心症狀和附加症狀，核心症狀有三項，包括樂趣喪失，興趣下降（缺乏），心境低落。

——抑鬱症輕度

在ICD-10中，抑鬱障礙的診斷標準，包括3條核心症狀：心境低落，興趣和愉快感喪失，導致勞累增加和活動減少的精力降低。

有可能自我調整以後能夠恢復，可能經過初期基本處理後很快得到糾正，不是真正的抑鬱症，可能是短暫抑鬱情緒的表現，正常人也可以有這樣的情況，抑鬱症的發病率非常高，但又很難發覺，其實只要留心還是可以發現。

——鬱症中度

中度抑鬱症是否能工作要根據具體情況確定，但中度抑鬱的症狀比較明顯，通常繼續進行工作比較困難。

可能會伴有一些軀體方面的症狀，比方說早醒，四肢乏力，不願活動，不願意接觸人，甚至話也懶得說，失眠，胃腸功能不好，食慾不振對任何事情都失去了興趣，若症狀持續兩週不能緩解，並且嚴重影響生活和學習則稱為中度抑鬱症，確診為抑鬱症。

——抑鬱症重度

重度抑鬱症患者的症狀非常嚴重，他們的內心很痛苦，覺得自己一無是處，對自己極度否定，覺得生不如死度日如年，甚至還特別喜歡唉聲嘆氣，思維比較慢，反應很遲鈍，碰到思考的問題會覺得很困難，生活方式很懶散，什麼都不願意去做，覺得活的沒意思，想死，反覆地採取各種方式進行自殺。

如果是重度抑鬱，必須進行住院治療，確診為重度抑鬱症後應儘快遵醫囑進行治療，促進病情好轉。

抑鬱症有哪些症狀？

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思維遲緩

表現為思考問題緩慢而且侷限，反應遲鈍，注意力不集中，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”“腦子像塗了一層糨糊一樣”。

★興趣減退

對生活失去興趣，對各種娛樂性的專案也沒有樂趣，症狀輕的患者會迴避社交活動；嚴重的患者會閉門獨居，拒絕社交。

★情緒低落

主要就是常常會覺得憂心忡忡、鬱鬱寡歡，興趣索然，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。