喝錯反傷身！這些常見的養生茶，你喝對了嗎？

隨著生活水平的提高，人們的養生意識也強了起來，每天杯子裡不泡點什麼就好像沒有喝水一樣。

大多數的養生茶都是成品而且多數人是看著廣告去購買的，並沒有經過中醫的診脈和辯證，這樣喝可能不光達不到預期效果還有可能適得其反。

喝茶要講究體質和方法，只有喝對茶才能起到真正的養生作用。

喝錯了反而會對身體有害！哪些常見的養生茶喝錯會傷身呢？

紅棗茶

優點：紅棗茶是老少皆宜的飲料，口味較為甜膩，顏色通常呈紅色或者暗紅色，具有提高肌力、補血、強健脾胃、益氣生津、促進胃腸蠕動等功效。

不宜人群：痰溼偏盛者、愛上火者、感冒初期患者、糖尿病患者。

桑葚茶

優點：桑葚茶具有滋陰補血、安神的功效，能夠促進造血細胞生長，增強機體免疫力，對於血虛便秘、面色蒼白、陰虛津少、內熱消渴等病症有一定的調理作用；還能夠幫助入睡，提高睡眠質量，緩解失眠多夢、神經衰弱的症狀。

不宜人群：兒童、脾胃虛弱便溏者、咳嗽有痰者、糖尿病患者、孕婦等。

枸杞菊花茶

優點：枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝經，可明目。菊花性微寒，有清熱解毒的功效。

適應人群：兩者泡水對於經常使用手機電腦的現代人來講，有比較好的清利頭目、去火的效果，對風熱感冒、高血壓引起的失眠、頭痛也有一定的治療效果。

不宜人群：脾胃虛寒、陽虛、溼氣較重的人不宜喝，經期女性、患有風寒感冒人也不宜喝。這是因為菊花雖然清熱去火，但它性偏苦寒。

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檸檬茶

優點：檸檬茶具有生津開胃、美容養顏、化痰止咳的作用，檸檬中含有豐富的維生素C以及多種微量元素，可以調節人體的免疫力、增強體質，還能抑制黑色素細胞生成，美容養顏，讓面板變得更加透亮。

檸檬口味偏酸，泡水飲用後能夠增進食慾，還可以刺激胃酸分泌，有助於消化。

檸檬可以清熱降火，緩解口乾舌燥、咳嗽、痰多等症狀。

不宜人群：胃酸過多者、消化道潰瘍者經期、傷風感冒者。

玫瑰花茶

優點：玫瑰花茶具有疏肝理氣、和血散瘀、美容養顏的作用。

適應人群：玫瑰花茶比較適宜女性服用，同時對情緒欠舒暢者比較適用。

不宜人群：陰虛火旺、實熱者慎用。

另有觀點認為玫瑰花茶中含鞣酸，與食物中的蛋白質結合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，可能導致便秘。而且，玫瑰花茶屬於溫熱花草飲品，喝得過多容易導致陰火加重。

冰糖雪梨茶

優點：冰糖雪梨茶具有清肺潤燥、止咳以及潤肺等功效，能夠用於治療慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等症狀，特別適用於肺燥所導致的咳嗽、陰虛咳嗽、乾咳無痰等症狀，還能有效防治咽喉幹癢以及音啞。

不宜人群：血糖高者、體質寒涼者、胃酸過多者。

金銀花茶

優點：金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。

適應人群：肝火比較旺盛，經常上火的人可以服用，由於金銀花茶比較寒，其他體質的人不建議長期喝。

不宜人群：痛經患者、體質虛寒的患者儘量避免服用。咽喉痛的患者多屬於虛火，金銀花以治療實火為主，所以這類患者建議用生甘草泡水喝代替。

薄荷茶

優點：薄荷性涼，味辛，具有疏風散熱、清利頭目的功效。

適應人群：薄荷茶適合有暑熱頭痛、煩悶不暢、目赤咽腫、精神萎靡、食慾不振等症狀的人飲用。

不宜人群：薄荷比較耗氣、發汗，因此氣虛、出汗過多者不宜多飲。

用法：薄荷一般不建議單獨使用，需配伍其他藥材使用。沒有鮮薄荷葉時，也可選擇幹薄荷葉。

桂圓紅棗茶

優點：紅棗性溫味甘，補中益氣、養血安神，用於脾胃虛弱、貧血虛寒、食慾不振、疲乏無力、津液虧損、心悸失眠等輔助治療。桂圓性溫熱，補血安神、健腦益智、補養心脾，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。

適應人群：兩者合用可以起到扶正的作用，適合氣血不足的人喝。

不宜人群：桂圓紅棗茶，含天然糖分較高，腹脹、胃脹、胃酸過多、糖尿病患者不宜飲用，上火發炎時也需忌食。

用法：桂圓肉性溫，吃了容易上火，建議泡茶的時候可以將桂圓殼打碎一起泡，可以中和吃桂圓肉帶來的火氣。

養生很重要，會養生更重要，所以大家在選擇的時候一定根據自己的具體情況去選擇不要盲目跟風，最後害了自己。