冬季乾燥喉嚨不適？這5個潤喉止咳方不要錯過，聽說很管用

冬天氣候乾燥，喉嚨容易幹癢不舒服，日常我們需要多喝水來緩解喉嚨不適，可以多喝些潤喉的茶，對喉嚨不適效果更好，滋陰潤肺。那麼有哪些可以日常潤喉止咳呢？

甘草桔梗茶

材料：甘草3克，桔梗6克。

用法：先用熱水沖洗一遍，再注入熱水沖泡片刻即可。

功效：清咽利喉、止咳化痰。適用於教育工作者，長期說話多引起的咽乾咽癢，音啞等喉嚨不適，咳嗽亦可用。

橄攬海蜜茶

材料：胖大海3枚，橄欖3個，綠茶3g，蜂蜜1匙

用法：橄欖放入清水中煮15分鐘，然後沖泡胖大海和綠茶，悶蓋一小會，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：清肺化痰，利咽開音，潤腸通便。適用於乾咳無痰，咳痰難出，咽喉腫痛，口乾咽燥，牙齦腫痛，目赤音啞等症。

銀耳百合雪梨飲

材料：銀耳（15克）、百合（10克）、雪梨（1個）、冰糖。

用法：銀耳泡發去蒂剪小，雪梨去核，加水煲40分鐘，加適量冰糖調味即可。

功效：潤肺止咳平喘，滋陰、養胃生津、清心除煩。適用於乾咳少痰，咽乾氣喘的人群。

金銀花茶

材料：金銀花15克。

用法：先用熱水沖洗一遍，再注入熱水沖泡片刻即可。

功效：清熱解毒，清火潤喉，抗炎。適用於頭昏頭暈、口乾作渴、扁桃體發炎、咽喉腫痛的人群。

羅漢果茶

材料：羅漢果少量。

用法：取少量羅漢果，先用熱水沖洗一遍，再注入熱水沖泡片刻即可。

功效：清熱潤肺，化痰止咳，生津止渴。適用於痰熱咳嗽，喉嚨腫痛，慢性支氣管炎等人群。

喉嚨不舒服時，我們還需要注意做到以下5點，才會減輕不適。

1。不吃辛辣刺激食物：如辣椒、胡椒、芥末等對呼吸道有刺激作用的食物。

2。不吃生冷食物：如冰凍飲料、奶茶，冷凍食品等

3。多吃滋陰潤肺的蔬果：銀耳、雪梨、蘋果、枇杷、橘子等。

4。不能抽菸喝酒：抽菸喝酒只會加重喉嚨不舒服，引起更強烈的咳嗽。

5。忌吃燒烤、煎炸、燻臘、烘焙、甜食。

宜清淡飲食，才會好得快。大家有哪些潤喉妙招可以分享在評論區，給大家參考下哦，喜歡文章可以點贊收藏，分享給更多人看看。關注莘荔，更多健康乾貨，等你來收藏。