“炎炎三伏”防中暑，家長們要做好這些！

轉眼間，炎熱三伏天中伏到來，中暑的機率又提高了，尤其是孩子容易中暑。因為孩子選擇能力差，不知道什麼情況下應該躲在陰涼處。此外，孩子的抵抗力相對較弱。一旦中暑，就會出現各種不適，比如頭暈、手臂疼痛，嚴重時甚至昏倒，因此掌握預防中暑的方法尤為重要。

如何預防兒童中暑？

1、穿衣

孩子在家時要儘量穿棉質舒適的衣服，外出時要穿輕便、透氣、淺色衣服，這種型別的衣服可以抵抗部分熱量和陽光，同時用

上

防曬帽或太陽傘。

2、飲食

在炎熱天氣的前提下，無論是否有運動，都會出汗很多。因此，要及時提醒孩子喝水，不要等口乾了再喝。一般來說，一個小時

喝一杯

就可以了。在戶外，我們應該養成少量飲用水的習慣，但我們不能喝糖分過高的飲料。如果我們做運動，出汗很多，我們應該適當喝一些運動飲料和鹽水，這樣可以減少脫水引起中暑的機率。

3、注意居住環境

在高溫天氣下儘量減少外出頻率，室內溫度應控制在26℃到28℃大約，過高或過低會對身體產生不利影響，可能導致中暑，也可能導致感冒，每三小時開啟空調開啟窗戶通風，保持室內通風，如果家裡的空調不能使用，你可以依靠空調在公共場所避暑。

4、外出

帶孩子出去活動時，要提前幫孩子擦防曬霜，避免高溫時間，儘量選擇背陰活動，活動強度要循序漸進，從弱到強，讓身體慢慢適應外界環境，對降低中暑的機率也有很大幫助。

如果孩子有中暑相關疾病，立即將孩子轉移到陰涼通風的地方，搬到有空調的房間。然後給孩子降溫，先把太多的衣服去掉，然後用冷水擦洗身體，注意擦洗前額、兩側的頸部、腋窩和腹股溝，在孩子有意識的情況下，給孩子少量的鹽水，防止脫水的發生。此外，當兒童因中暑而出現高燒等症狀時，不要給兒童服用解熱藥，不僅不能達到解熱的目的，而且可能使原始疾病更加嚴重，因為中暑高燒是由體溫調節障礙引起的。