一位抑鬱症患者的內心：千萬別放棄自己！希望每個人都看看

生活在陽光下，不少人卻受困於抑鬱症的枷鎖而處於精神崩潰的邊緣，他們在我們看不見的地方飽受摧殘。

生活如此痛苦難熬，那麼活著是為了什麼？如何尋找活著的意義？

廣州聽說吧心理諮詢與您一起走進抑鬱症患者的內心世界。

只要你活著，一切都有可能

記得第一次抑鬱症發病的時候，我悲傷地出了家門，歇斯底里地在爸媽面前哭泣，我走在路上思維非常混亂，一會覺得頭上的廣告牌會掉下來砸死我，一會覺得路上的人都在看我。

那時的我是多麼悲傷和絕望，無比期待死亡的來臨，我厭倦著一切，痛恨著一切。

好幾次自殺。

開煤氣自殺的時候，爸媽跪在我面前，他眼睛裡面都是淚水，他求我，他說只有我一個女兒，可是我依舊不為所動。

爸爸乞求我，讓我好好活著，但為什麼？

為什麼我要好好活著？怎樣才算好呢？我現在活得不好，我就不能選擇死嗎？

沒人回答我的問題。

跳樓自殺的時候，我站在十九層樓高的窗前，和死黨告別，她激烈地給我發訊息，當時我哭了，我真的不明白，她說她不覺得我得了抑鬱症就是受害者，她讓我好好活著，可是我不明白。

最後警察通知我媽來接我回家時，她一路緊緊拉著我的手腕，不停地問我為什麼，為什麼要死？

那為什麼又要活呢？我就一直想著這個問題，我不快樂，我還要痛苦地活著嗎？

當時我不知道我的思維已經出現了嚴重的問題，這就是抑鬱症帶來的傷害吧……

那時真的很無望，我就在網上到處尋求答案，為什麼要活著，期間認識了很多朋友，也有看到曾經深陷泥淖而現在過得不錯的人。

我不知道她們有沒有慶幸當初沒死，才能享受到現在的幸福。

但我真的有慶幸， 很慶幸自己找到了一位專業的諮詢師，給予我溫暖和陪伴。

我更感激家人和朋友對我的不離不棄。

很多人為了尋求一個答案把自己弄得遍體鱗傷，旁人無法體會你的痛苦，只能讓你好好活著，但好好活著的背後原因卻不是兩三句話就能解釋清楚的。

好好活著，為了父母嗎？為了朋友嗎？還是為了美食？我們說不清的。

因為每個人的追求不一樣，但每個人的追求都建立在同一個條件下，那就是活著。

只要你活著，一切都有可能。這不是很有意思嗎？下一秒會發生什麼，只有活著才能知道，世界之間的聯絡隨時都在變化，你隨便做點什麼，都會改變一件關於你的事情的走向。

只為了眼前歡愉，也要好好活著

有位妻子孕期抑鬱了，老公這樣安慰她：

人生不過活和死兩部分。

你只能活幾十年，而你要死幾億年。你就把死後的那麼久當成人生的日常狀態，把活著的這短短几十年當成去一次迪士尼樂園。

既然只能來玩一次，就什麼都盡情體驗，不必憂慮，反正最後到關門時間自然會離開迪士尼回到日常生活中去。

是啊，你以為無數個漫長的日夜，其實不過宇宙中的一粒微塵。

李碧華寫過一段話，

“人生也不過七十，除了十年懵懂，十年老弱，只剩下五十。那五十中，又分了日夜，只剩下二十五。遇上颳風下雨，生病，東奔西跑，還剩下多少好日子？……

——還不如要眼前歡笑。”

你看，這句話將生命摸得如此透徹，人生百年，轉瞬即逝。

在這短短的一生中，你會經歷青春，暮年，愛情，婚姻，背叛，生死。

人所剩的，真正為自己活著的時間，實在太少。

哪怕只為了眼前歡愉，也要好好活著。

活著不為了任何理由，僅僅是為了自己而活

日本作家太宰治寫過一句話：

我本想這個冬日就死去的，可最近拿到一套鼠灰色四條紋的麻質和服，最適合夏天穿的和服，所以我還是先活到夏天吧。

雖然這樣渾渾噩噩地過著日子，但是萬一明天會有好事發生呢？所以我還是暫且好好活著吧。

人生不如意十有八九，正因為有了苦難做底色，那些瑣碎的幸福，才會像暗夜裡的星辰那樣，閃著鑽石般的光芒，照亮黯淡的前路。

一生太短，來生又不可求。

其實有些東西，你可以自己決定的，不是嗎？

不成為情緒的奴隸，不在混沌中迷失。

我不能告訴你從何處求得歡樂，但生命本來就充滿了形形色色的苦難，在你不用負擔起責任的日子，其實本身就是一種幸福。

活著不為了任何理由，僅僅是為了自己而活。

等到塵世中打滾幾十年，時間會告訴你答案，你是為了自己而來，因為生命消退而去。

絕望，憂鬱，痛苦，這些都沒能殺死你。

殺不死你的讓你更強大，是因為只要你活著，你總能比那個時候活得更好一些，在可怕的事發生後，你的所有人生，都是在向上反彈。

活著，是因為想見識世界的美好

哲學家柏拉圖說：“如果人生值得活，那是為了注視美。”美可以是人生中的一切美好，遙望星辰，俯瞰花草，親手植一株樹，寫一闕詞附庸風雅……

聽說冰島的極光絢爛若鬼神降臨，不想去看看嗎？

坐在土耳其的熱

氣球上，能讓一切煩惱煙消雲散，不想去試一下嗎？

埃菲爾鐵塔壯觀得無以倫比！

……

世界好大好大，幾輩子都看不完，怎麼捨得去死呢？

過來尋求專業心理諮詢的來訪者中，很多抑鬱者無法體會美好，但他們仍然努力去注視美好，觀察美好。

這是實踐所產生的價值，這些價值在他們能重新體會到美好的那一刻，會有一種遲來的、堆積的喜悅。

所以，你可以做一個觀察者、一個注視者。當不再抑鬱的那一天，就是你被奔湧而來的美好價值擁抱的日子——到時候你可以體會到成倍成倍的美好，這正是曾經注視美的加成。

你可以不斷地發問：“活著到底有什麼意義?”

所以，人生的意義在於，活著的意義在於，你可以不斷地發問：“活著到底有什麼意義？”

而在人生的不同階段，或許下一秒，你就會有截然不同的答案。以上這些五彩繽紛的答案，就是好好活著最好的回答。

對於很多抑鬱者來說，或者，是艱難的，就像在混沌的海水中游泳，周遭的一切都令人窒息，而想放棄也簡單，只要潛入水中深呼吸一口，就會慢慢墜落。

堅持一下，再堅持一下，我知道處在溺水邊緣的痛苦，知道你們深陷其中希望有人來救贖卻又自甘沉淪的矛盾，但要知道，最重要的，是你們自己堅持的每一秒，稍遠一些，就會是一片純淨的大海了。

希望你能用每一秒的堅持與之戰鬥，我知道每一秒都很難，但是對你們來說，已經是莫大的努力了。

“在寒冬，我終於知道，我身上有一個不可戰勝的夏天”

願你們心中能有一片淨海與一個夏天。

聽說吧心理諮詢結語：

抑鬱可

能與某些經歷有關係，比如曾經有過強烈的不安或痛苦情緒，這樣的經歷會留下心理陰影，讓自己無法快樂；也許有一些傷，包括自己都不記得不能覺察的傷，因為有的傷可能很早很強烈。

透過專業的心理諮詢找到源頭，回到過去，回到那一刻，重新處理並去解決，這樣才會真的好。