49歲男子，晨起心梗去世，醫生提醒：晨起注意這4事，預防心梗！

導語：一天之計在於晨，早晨是一天中最關鍵的時間段，早上起來做什麼也將直接關係身體健康。隨著年齡的增長，身體各項機能都在走下坡路。如果這時候不能注重科學的保養方式，勢必會增加患病機率。因此，一定要在早晨起來時做有利於健康的事情。

前段時間，小編有位朋友因為

心肌梗死

離世，家人都非常不解，

49歲的年紀

，雖然不能算上年輕，但也不能算老，平時也沒有相關疾病史，怎麼突然就是患心肌梗死呢？

通過了解，才知道這位患者平時的生活習慣並不好，除了

經常熬夜

外，

晨起還喜歡抽菸、喝酒

，血壓和血糖都是處於不穩定狀態，這些都是誘發心肌梗死的關鍵因素。因為心肌梗死看似突然，實際上卻與不良生活習慣有著密切的關係。

早晨是心梗的高發階段，經過長達一整夜的休息，

血液黏稠度會升高

，血液流動速度也會變緩，這個時候如果再做一些對身體健康有害的事情，勢必會增加心血管疾病的發病率。

小編的朋友就是一個最好的例子，因為本身就已經上了年紀，身體各項機能都有退化，加上平時血壓和血糖水平又不穩定，早上患病的機率就已經很高的，患者卻偏偏又要在早晨抽菸、喝酒，這無疑會加重心血管疾病的發病率，最後連性命都丟了，實在是令人惋惜。

為了降低心血管疾病的風險，早晨起來這4件事一定不要做！

1、晨起不要抽菸

對於一些煙癮特別大的人，一晚上沒有抽菸後，醒來第一件事就是抽菸。殊不知，菸草裡所含有的

尼古丁

、

焦油

以及

苯並芘

等有害物質很容易誘發

動脈粥樣硬化

和

血栓

。長此以往，對身體危害特別大。

2、晨起不要酗酒

有些傳言說喝酒有利於血管健康，大家一定不要聽信。酒精對人體的危害眾所周知，只要是喝酒，對身體存在危害，並沒有危害大和危害小這一說。

晨起喝酒不僅不利於血脂、血壓穩定

，還容易破壞血管彈性，增加心血管疾病的患病率。

3、晨起不要吃高脂肪食物

清晨起床後建議大家在飲食上儘量選擇清淡一點的食物，不要吃

高脂肪食物

，因為高脂肪食物會導致血糖和血脂快速上升。時間一長，對於心臟健康也是有危害的。

4、晨起不要起床太快

有很多人清晨起床都很快，恨不得一下就從床上彈起來，這一點是不可取的，尤其對於中老年人來說，起床的速度一定不要太快，因為太快的速度會讓血壓上升。因此，建議大家在清醒後，不妨先讓調整下狀態，然後緩慢起床。

如果本身血壓值就不穩定，那麼可以在前一天晚上在床邊準備一杯水，早晨起來喝一杯水有利於穩定血壓。

結語：

總而言之，如果想要讓自己身體健康，晨起一定不要做文中提到的幾件事，要養成良好的生活習慣，才能夠讓身體越來越健康。