隔夜水、千滾水和陰陽水不能喝？真正該少喝的水，或被你忽視了

生活中，很多人習慣

晨起倒一杯水喝

，一方面可以補充夜裡流失的水分，一方面可以促進腸道內垃圾和毒素的排出，長期堅持，對於身體是有利的。水，是人體必需的物質，如果沒有了水，身體機能就可能無法正常的執行，所以每天保持充足的水分攝入是非常重要的。不過關於喝水，網上也有很多的說法，有人說隔夜水不能喝，有人說千滾水不能喝，還有人說陰陽水不能喝，那這三種水到底能不能喝？

千滾水能不能喝？能！

啥叫千滾水？其實就是指

反覆燒開的水

。一些人喜歡喝熱水，但是水燒開喝不完就會冷掉，為了避免浪費，他們會重新將水加熱。有人認為，水反覆燒開的情況下，當中的亞硝酸鹽含量會比較多，喝了之後會變成

致癌物亞硝胺

，長期攝入會致癌。但實際上研究發現，水即使是反覆煮沸，當中的亞硝酸鹽含量還是

在安全範圍內

的，喝了並不會對身體造成什麼影響，也不會致癌，所以千滾水是可以喝的，不需要太擔心。

隔夜水喝了會致癌？能不能喝？

水一旦過了夜就不能喝了？喝了就可能會致癌？這種說法是不存在的。不少人說隔夜水細菌多、亞硝酸鹽多，但其實燒開的水放置一夜後，當中的

細菌含量並沒有多大的變化

，當中的亞

硝酸鹽含量

也依舊在可食用的標準範圍內，喝了並不會造成不好的影響，也就更加不可能會致癌了。不過，隔夜水的存放要注意，最好是用

帶蓋子的容器

來儲水，避免灰塵落入其中。另外，如果是天氣比較炎熱，水燒開之後最好是儘快喝完，否則會有變質的可能性。

什麼是“陰陽水”?能不能喝？

可能有一些人還沒有聽過“陰陽水”的說法，它其實指的就是

熱水和冷水摻在一起

的水。生活中不少家庭會準備一個涼水壺，水燒開之後先倒點熱水，然後再從涼水壺當中倒入一些冷水，冷熱中和一下，就可以直接飲用了。很多人覺得冷水和熱水摻在一起會產生不好的物質，但其實不會，摻在一起還是可以正常喝的。不過這個冷水，必須是燒開放涼的水，而

不是沒有燒開的自來水

。自來水和開水自然是不能混合在一起的，不然當中細菌會比較多。

隔夜水、千滾水和陰陽水都可以喝，真正該少喝的是它

其實網傳的隔夜水、千滾水和陰陽水都是可以正常喝的，並不會致癌。百姓們平時生活中，真正應該少喝或不喝的水，其實是

超過65度的水

。平時可能會經常有這樣一種情況，喝了一口燙水之後不小心將口腔黏膜燙破了，當時會感覺疼，但是疼痛過後也就忘了這麼一回事，還是會繼續每天喝燙水。口腔黏膜雖然會自行修復，但是燙傷的次數多了，它可就沒有那麼好的“脾氣”了，它有可能會直接病變，甚至是癌變。

總是飲用超過65度的水，不僅僅

口腔黏膜

會有可能癌變，

食管黏膜

也可能會，有這種習慣的人，患口腔癌和食管癌的機率會比平時很少喝燙水的人高。為了提醒大家少喝燙水，

世界衛生組織

特意將超過65度的水列為了

2A類的致癌物

，就是為了讓大家引起重視。但還是有很多人不在意，像

廣州地區

的人，因為愛喝“

工夫茶

”，所以當地居民患食管癌的風險較高，如果不及時改正不良的習慣，癌症就有可能會“找上門”來。

人體的口腔和食管黏膜都是非常嬌嫩的，當你喝水感覺到燙的時候，其實身體已經在提醒你了，平時最好少喝過燙的水，將

水冷一冷再喝

，其實也費不了太長的時間。可能會有人說口渴怎麼辦，出現口渴現象時說明身體已經處於一個缺水的狀態，為了避免出現這種情況，就需要大家

時不時的去補水

，而不是渴了才喝水，保證體內水分充足，可減少因為渴了而喝燙水的次數。總之，真正要少喝的水是超過65度的水，希望大家能引起重視，有喝燙水習慣的人應趁早改。