別被套路了，減肥分解的脂肪都去了哪裡

有熱衷於減肥變美的女同學問我，減肥就是減掉脂肪，那麼分解的脂肪不就變成了毒素儲存在體內了嗎？我是不是得喝排毒茶排除毒素啊。我聽了好暈啊。

脂肪在您的體內不是毒素，是您身體儲存的備用糧食，怎麼就成毒素了呢？美女？如果脂肪是毒素，那您不是天天帶著毒素跑來跑去，那有多可怕！

我們先說說體內分解脂肪的過程吧。體內脂肪分解的過程叫脂肪動員，當您禁食、飢餓或者交感神經興奮的時候，腎上腺素、去甲腎上腺素、胰高血糖素這些激素就分泌增加，使體內分解脂肪的酶活化，讓體內甘油三酯（脂肪）加速分解，將儲存在細胞內的脂肪分解成遊離脂肪酸和甘油。遊離脂肪酸在體內分解成二氧化碳和水並釋放能量供人體需要就是ATP（也叫三磷酸腺苷），另一部分甘油透過糖代謝的途徑分解轉變成了糖。那麼我們再具體說脂肪酸一部分在人體線粒體中透過一個叫三羧酸迴圈的途徑徹底氧化生成了二氧化碳和水。二氧化碳和水是就隨著呼吸和尿排出體外。另一部分就線上粒體裡生成了酮體。酮體是脂肪代謝的中間產物！

酮體主要是三種成分包括乙醯乙酸、貝塔羥丁酸和丙酮。人體肝臟以外的很多組織裡都有利用酮體的酶，在長期飢餓的過程中，酮體能代替葡萄糖來供給大腦和肌肉組織成為能量來源。一般情況下人體有少量酮體，在飢餓、高脂低糖膳食和糖尿病的時候，脂肪酸動員加強，酮體生成過多，超過了肝以外的組織的利用就在血中增多，所以就在尿裡能檢測出酮體了。

酮體過多人體反應是噁心、四肢乏力、頭疼頭暈、不想吃東西，這時候需要充足的補充水分促進尿液的排出，酮體都是小分子很容易從尿中排出來了。如果不能喝水進食是需要去醫院裡補液排出酮體的。（這裡我們不討論病理狀態的糖尿病酮症酸中毒）在腎功能正常情況下，多飲水能透過血液迴圈排出體內過多的酮體。這些都是人體正常的反應。和您減肥時候喝玫瑰茶水、大麥茶水裡的玫瑰和大麥都沒有毛的關係。有關係的是您喝了多少水，生成了多少尿！