太情緒化的人，過不好這一生

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文/黃海靜

01

在大學的時候，我們社團為了準備迎新晚會，老成員都要準備才藝展示。我們的副團露露她什麼都好，就是性格帶情緒太固執，死磕到底的人。

因為她太情緒化，成員裡的人和她關係都不是很好。在準備才藝的過程中，她因為一句歌唱跑調了而自己生悶氣，讀不準就不停下，一直讀，越讀越不好，讀不好就情緒失控。

一次我們練習結束後，叫她一起去吃飯。

她說，她還要等一會，讓我們先走。當我們吃完飯回來到練習室，還看到她一直在唱。

她一直在死磕那幾句高音的歌詞，錄音機被她死死地拽在手裡。一次一次播放，又一次一次的錄音。

我走過去說：“你先去吃飯，回來再練習。”她一下把錄音機甩下，脾氣向我衝了過來，瞬間對我大發雷霆。

她說：“滾，我吃不吃飯關你什麼事啊，你憑什麼管我，沒看到我在練習嗎？”

我被她的憤怒給嚇著了，欲言又止。夥伴們也被她的怒喊靜止了正在要做的事，都轉頭向我們這邊看。

一夥伴過來安慰著我，讓我不要放心上，說，露露她就是那樣的人，一有情緒看誰都是不爽。

過了一會兒，她走過來向我解釋，不停地道歉。

我也沒有太多去在意，過去了就過去了。但是我心中已經和她產生了距離。

後來的練習，她整首歌唱下來已經順了很多。

在佈置會場的時候，她又再一次向一夥伴甩脾氣，因為一個夥伴沒有按她的意見去貼的字。

你情緒很好的時候，人際關係會變得很好。你情緒不好的時候，會影響到你的人際關係，甚至永遠都不會復原你們的關係。

我們都不喜歡和太情緒化的人交朋友，因為你無意的一言一舉都有可能會成為她產生壞情緒的導線。前一秒高興，後一秒就和你爭吵。

如果一個人或事影響到了你的情緒，你的焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人或事身上。只有這樣，你才能真正的自信起來。

02

我的好朋友陳曉，她說一句話讓我很震驚，她很支援她的爸媽離婚。

陳曉在學校還好，可以讓她清靜。但是在家裡就會被她爸媽的吵架聲使她無法入眠。

陳曉的爸爸脾氣很差，容易情緒化，一不開心，就揚聲罵人，連陳曉也不放過。

她的爸爸一點也不腳踏實地，容易情緒化。在上班的時候和老闆有意見分歧，他不願聽老闆的意見，和老闆爭論，曠工不上班，後來被辭退了就在家裡。

她爸爸愛喝酒，喝多了就自言自語，酒瓶隨地一甩。

陳曉看不過去就會和她爸說，“你能不能喝完酒後好好把瓶子放一邊，你這樣一甩瓶子碎了滿地都是碎片。”

她爸瞬間怒了說，“你管什麼管，和你媽一樣整天在外混。”

其實陳曉的媽媽是商場的一名客服人員，並不是他說的那麼不好。

每次他爸媽吵架都會提到離婚，但是吵過後陳曉的媽媽說離婚時，她爸爸就九十度彎腰道歉，說他控制不住自己的脾氣，以後會改。

不過陳曉說，這樣的日子她也忍受不了了。每次她爸媽吵，他爸都會說讓她媽滾之類的話，一提到離婚他就慫了。

太情緒化的人，其實多數都是非常在意自己的想法，並且不喜歡別人的指點或提出反對。

如果你把工作上的情緒帶回家，或者因為個人的情緒對家裡有不滿的時候。你的家庭關係一定會產生嚴重的危機。

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03

我剛參加工作的時候，在一家裝修公司遇見一對夫婦來公司。

我以為是來簽訂合同的，過了一會兒，他們在總經理的辦公室裡大喊大罵，說我們公司是詐騙他們的錢，要求退回定金。

原因是客戶在我們公司籤預定合同時，交了定金，設計師去初步測量房子做預算，製圖。到正式施工，客戶再籤施工合同交齊首付後才可以進行施工。

設計師去考察工地，再一次測量時走廊外比之前多了五平方米。然後設計師就和客戶說之前做的預算也隨著改變。

那個阿姨和總經理談了一上午，阿姨的聲音覆蓋了我們總經理的聲音，連我在另一辦公室裡我都有點聽不下去了。

阿姨太固執，太情緒化了，一口認定我們騙錢。

總經理提出的很多解決方案，其中一個就是後邊測量多出的五平方米不放在預算裡，還是按之前的來。那阿姨沒有聽進去，一直說，不再相信我們公司了。

那個阿姨，拍著桌子聲音很大。說要把我們總經理的電腦搬走，可能她不知道怎麼拆線把電腦拿出來，拿起來滑鼠重重砸在桌子上。

阿姨的老公從頭到尾都很少講話，就阿姨一直在喋喋不休的講。最後無果，我們把定金退給了他們。

看得出來阿姨在家是一家之主，這麼情緒化的阿姨，他們家裡也會有不少的矛盾發生吧。

我很佩服我們總經理遇到這樣大呼小叫的客戶，還能控制自己的情緒心平氣和的和他們談。

在

職場

中，穩定的情緒是多麼重要

。

遇到事情，不慌不亂，更不能情緒化，深吸一口氣，想解決的辦法。

張德芬說過一句，當你情緒化地指責別人時，一定是自己內心有過不去的負面情緒。也許是羞愧、自責，也許是不甘、委屈，也許是恐懼，也許是害怕丟臉，害怕失去……總之，好好面對自己這些情緒，再去和那個應該被指責的人溝通，效果會更好。別讓別人為你自己該負責的情緒買單。

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04

在生活裡，學習上，職場中，學會控制無用的情緒是非常的重要。那麼我們要怎麼控制自己太過於情緒化，避免造成不堪設想的後果呢？

心理學家認為，識別自己的情緒、給它們打上準確的標記是情緒管理的開始。

這是因為，當情緒發生時，你需要知道自己經歷了什麼，才能把握好自己可能出現的生理、行為反應，也才能有的放矢地去應對每一種具體的情緒。

當你意識到自己情緒失控的時候，深吸一口氣，先離開當前的環境，找個沒人的地方，把心緒寫下來或者把不爽的情緒說出來。

左腦右腦理論，數數，倒著數。想象另一個視角看著你。

有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試著去接受，去面對現實。

學會轉移情緒，當你覺得不愉快的情緒湧上心頭時，不妨將精力轉移到那些與這種情緒完全相反的方面。可以去運動，聽音樂等。

適當的情緒，對事情的發展有利。但是過於情緒化就會給自己或者別人造成永遠的傷害。

我們日常生活中的情緒起伏，都會不可避免地影響周圍的人；喜怒無常，也註定會破壞別人對自己的信任。要學會控制情緒，而不要讓情緒控制自己。

能掌控好自己情緒的人才能過好這一生。

拿破崙說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”