血管越硬難長壽，常吃這4樣常見食物，能疏通血管，清理血管垃圾

血管與其他任何東西一樣，年齡大了會出現老化問題，這是不可避免的，再加上我們現在吃的食物越來越豐富的同時，一些動物的肉類械鍵嘔恰部節、精米白麵的攝入量也逐漸增高，況且零食、以及油炸類的食物攝入過多，一些不能識了被吸收的代謝物質就殘存在血管裡面，使得血管彈性下降，加速老化過程。

那麼怎麼樣保護我們的血管呢，主要還是從日常飲食做起，有4樣常見的食物，對於抑制血管老化有著很好的效果，長期的食用可以清除血管垃圾，疏通血管，在平時常吃，對於我們養生和保持身體健康有很好的作用。

1、洋蔥：洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板的凝聚，對抗血栓的形成，還能使動脈血管內壁光滑富有彈性。

2、大蒜：人們常見的大蒜中所含有阿霍烯元素，是一種天然的血液稀釋劑，可以增強心臟的收縮力量，預防血栓的形成。

3、茄子：茄子內含有豐富的維生素P，不僅有軟化血管，增強血管彈性的作用，而且還有防止血管破裂，對防止小血管出血有著一定的作用。

4、苦蕎茶：每天飯後喝一杯苦蕎茶，對於清理血管裡面的垃圾以及軟化血管都有很好的作用，因為所包含的成分裡面有生物類黃酮，可以軟化血管改善微迴圈，並且裡面的亞油酸歷來就有“血管清道夫”的美譽，具有防止動脈粥樣硬化以及心血管疾病的保健效果，還有富含的蛋白質可以清理血管壁上的毒素與異物。

苦蕎最重要的就是其中的硒，他的作用主要是透過抗氧化與保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能，如果要是缺硒的話，就會增強脂質的過氧化反應和低密度脂蛋白氧化改變，造成心血管功能受到損

當然用食物來慢慢的調理，肯定不會像藥物那樣見效特別快，會稍顯緩慢，好處是沒有任何副作用，所以一定要持之以恆，所以每天堅持下來，再配合自身的自律性，吃飯不要太油膩，衛生的飲食再加上規律的作息時間，一定會還您一個柔軟健康的血管。