白髮越來越多，是因為體內缺少它，吃這物告別苦惱，白髮變黑髮

生活中有很多白髮的人，但是年輕人出現白髮就會變得很苦惱，那你知道為什麼你的白髮多嗎？專家介紹，我們人體的頭髮是從毛囊中生長出來的，而頭髮的顏色就是由毛母細胞中所分泌的黑色素來決定的。而影響黑色素分泌有很多原因，比如40歲以後黑色素細胞生成的黑色素就會逐步減少，而遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會影響黑色素的分泌。

之所以白頭髮越拔越多，是由於身體內的黑色素減少，而少白頭在兒童中也不少見。少白頭的人一是有家族遺傳史。二是後天性的，由營養不良，缺乏蛋白質、維生素引起。另外，用腦過度、過於焦慮也會使年輕人過早長白髮。這種白髮是“可逆”的，當孩子能夠保證充足的睡眠，減少壓力，適當補充維生素和微量元素，並輔以頭皮按摩，這些白髮的數量會逐漸減少進而消失。

而黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

許多中醫都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

要讓全身氣血執行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢迴圈差。生活中想要預防白髮的出現就一定要養成好的生活習慣，並且還要加強自己的營養，適當的按摩頭皮也是非常好的選擇。