老了老了，慢些才好

文|楊曙明

人生一世，年少時、壯年時、老年時的活法不盡相同，這是非常自然的事，抗拒無益，順其自然才能活得明白。

我是個急性子，走路快、吃飯快，辦事也不喜歡拖泥帶水，幹什麼都是快節奏。或許這是天性使然，因為從年幼記事起，我性格好似就是這樣，是為江山易改稟性難移啊！如果說年輕時吃飯快些、走路快些、動作快些或許沒有什麼，可如今年齡大了，這些“快”就越來越無益甚至是有害了，因為按照科學養生的說法，老了老了，凡事都應慢些才好。

但凡是胖子，除了能吃能睡及嗜好湯、糖、躺、燙之外，吃飯過快也是重要原因，對我而言尤其是這樣。日常間我飯量並不大，但吃飯的速度相當快，以致“慢點吃、慢點吃”成了老伴這幾十年經常對我說的口頭禪。記得四十過後的我，體重就接近百十公斤了，二十多年也沒能減下來，我為此曾不勝心煩。誰都知道，細嚼慢嚥有益於身體健康，道理我自是明白，可吃起飯來卻經常犯糊塗，就是改不了“快”的毛病。為了解決吃飯過快的陋習，近兩年間我時常用紅酒或飲料來調節吃飯速度，或許是這個法子行之有效，今年我的體重終於開始下降了，雖然下降得很慢，但我為此已是有些竊喜了。

退休之後這幾年，我和老伴經常外出散步，可每每散步時她都因為跟不上我的步履而埋怨我走得太快，可我習慣難改啊！雖然我經常為了照顧她有意走慢些，可走著走著就下意識地又快了起來。之前與好友到九寨溝去旅遊，按說他的身體看著比我強壯些，可走起路來他卻總是不知不覺間落在我後面，經常讓我不得不放慢腳步，或是停下來等等他。說實話，我走路快多半不是有意的，而是性格和習慣使然。因為這個原因，不太願意受制於人的我，這些年來喜歡獨自外出，因為這樣能無拘無束，想走多快走多快。退休之前的那些年，我的身體還算健壯，手腳也挺麻利，走快些或許沒有什麼，可如今六十（歲）開外了，就不宜走得太快了。因為對老年人來說，走路太快不僅無益，反倒容易對身體造成損傷。如此看來，我這走路過快的習慣是得要改改了，可怎麼改呢？只有經常提醒自己。

老年人外出免不了要乘車，乘公交車尤其要注意。年輕人快跑兩步不會有多大問題，可年紀大了的人，如果為了攆車而快跑，就容易出危險了，我就曾經有過為了“攆車”而導致心臟不適的教訓。“慢下車”就是下車時別匆忙，步履要穩健，不要操之過急，尤其是在車輛行駛中，切莫提前站立起來等候下車，以免因為站立不穩被晃倒而傷筋動骨，這絕對不是危言聳聽，因為我曾親眼見過這種事。那日外出乘坐社群公交車時，有位七十歲上下的老年婦女途中上車。她上車後與我同樣，因為座無虛席且又無人讓座而站立著，沒想到汽車轉彎時把她晃倒在車門前。當我上前扶起她以後，她的左腳腕已經疼痛得不能行走。司機見狀，便埋怨車上的年輕人沒禮貌，並讓所有乘客都下了車，然後直接把傷者送往附近醫院。見一塹長一智，這件事讓我長了記性。

我原本也不懂得這些，但近幾年偶有頭暈眼花，讓我吃一塹長一智。其實，對老年人的養生而言，不僅要吃一塹長一智，更要“聽一塹長一智”。

長壽的人各有各的“秘訣”，但各種秘訣的核心就是凡事慢半拍。慢半拍對性情溫和的人來說或許是贅言，可對我等急性子人來講，無疑是良言警句。