您現在的位置是:首頁 > 藝術
懷孕各階段這樣吃,胎兒發育好,孕婦也不會長太多肉
孕婦吃多少肉合適
文|淘媽
小菊懷孕後胃口特別好,每頓飯都吃很多,整個孕期體重增長了30斤。當時家裡人還說,她長了這麼多肉,孩子出生至少有8斤。可是胎兒出生之後的體重是6斤,這讓家人都很意外,小菊也很失望。說自己孕期長了那麼多肉,敢情都長在自己身上了,早知道就不吃那麼多了。生活中像小菊這樣的孕婦也不在少數,其實孕婦這樣吃才合適,不然胎兒不大,肉全長你身上了。
懷孕早期
懷孕的前3個月,孕婦剛發現自己懷孕,還沒有全完進入孕婦的角色中,身體也會發生很多的變化。其中讓很多孕婦都受不了的就是孕吐,孕婦什麼都吃不下卻還吐不停。這個時期,孕婦的飲食應該以清淡為主,可以遵循少食多餐的原則,但是儘量不要減少每天的總進食量。孕婦可以挑自己喜歡的多吃點,以此來增進食慾。孕婦也要多注意吃些水果,既能緩解孕吐,還可以補充營養。如果孕婦的孕吐反應比較嚴重的話,就要去醫院尋求醫生的幫助。
懷孕中期
進入懷孕中期,孕婦的胃口變得比之前要好些,但是也不能不加節制的大吃特吃。這個時候胎兒也進入了發育的快速階段,孕婦要注意營養的全面性,最好不要有挑食的毛病出現。尤其是要注意礦物質和微量元素的補充,像鈣、鐵等,避免出現缺鈣、貧血的情況。另外,這個時候孕婦對熱量的需求也比較多,孕婦可以適當增加一些主食。同時孕婦也要注意,不能光吃魚、肉等這些大補的食物,像粗糧也要多吃一些,這樣胎兒就不容易出現營養不良的情況,孕婦也不會增重太多。
孕晚期
很多孕婦認為孕晚期在飲食上不需要那麼注意了,其實不是,孕晚期恰恰是胎兒體重增長的關鍵時期。同時孕婦從這個時候起就要為分娩儲備能量了,在飲食上要更加註意。孕婦可以適當增加一些蛋白質食物,像豆腐、豆漿等。還要注意減少鹽分的攝入,避免發生水腫,或者是加重水腫的情況。
圖片均來自網路
淘媽說:
孕婦體重增長是一件正常的事情,但是也是有合理範圍的,一般整個孕期的體重增長在12公斤左右正合適。如果孕婦體重增長太多,很可能會導致胎兒成為巨大兒。或者是有些孕婦是長胎不長肉,胎兒體重不重,肉全長自己身上,產後的身材恢復也是一大問題。
推薦文章
- 俄30萬動員大軍不堪一擊?戰場上成為“逃兵”,還直呼“救命”
在最近,俄軍的整體局勢並不樂觀,加上之前就有一個營的預備役士兵成為烏軍炮火下的犧牲品,這樣必定會使得動員大軍內部人心惶惶...
- 直男會送的6件禮物,希望你準備得不在其中!網友:不如發紅包!
男生們,不要再送女生刻字的水杯了,不僅沒有創意,而且還很俗,甚至價格也很透明~高跟鞋送雙高跟鞋,看似沒有任何毛病,高貴又大氣,然而也依舊登上了直男禮物的榜單,當你在購買高跟鞋時,有沒有想到這是要當作禮物送給對方呢...
- 教師工資分配機制調整,這幾類教師“春天”來了,將成為高薪職業
新的教師工資分配方案中,不再搞“平均主義”,將會加大績效工資的比例,並且調高課時費,讓承擔一線教學任務的教師能夠獲得更多的收入...