慢性咽炎，自我按摩效果好，只有4個動作的按摩手法學起來

慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症，常見的症狀有：咽部不適感、異物感、咽部分泌物不易咯出、咽部癢感、燒灼感、乾燥感或刺激感，有些還可有微痛感。慢性咽炎在臨床中比較常見，慢性咽炎有個特點，就是病程長、容易反覆發作，所以雖然慢性咽炎不是什麼大問題，卻也是一個非常令人討厭的疾病。

慢性咽炎除了搖進行正規治療、戒菸酒、規律作息、清淡飲食、保持良好的心理狀態等之外，也可以試試做做自我按摩。今天給大家介紹一個慢性咽炎的按摩方法，這個按摩方法只有四個動作，簡單易學，大家不妨試試：

這套按摩方法只有四個動作，具體為：“一抹”、“二搖”、“三點”、“四擦”。

“一抹”：是指抹喉結，用手的拇指和是指分別放在喉結的兩側，稍稍用力從上往下抹喉結，每次抹100下。

“二搖”：是指搖喉結，同樣的用手的拇指和是指分別放在喉結的兩側，左右輕輕搖動喉結，每次搖100下。

“三點”：是指點合谷穴，合谷穴在第一、二掌骨之間之中點，稍偏食指處。用拇指按揉對策手的合谷穴，每次按100下，按摩力度以合谷穴位置有酸脹感為宜。

“四擦”：是指擦湧泉穴，湧泉穴大家比較熟悉，在足前部凹陷、第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，用手指或者手掌反覆來回擦動，每次擦100下，以湧泉穴周圍有溫熱感為宜。

這套慢性咽炎的按摩手法簡單易行，可以疏經通絡、活血化淤、消炎散腫，而且無副作用，我相信堅持下去，會有不錯的效果的，各位慢性咽炎的患者不妨一試。