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午餐雞胸肉減脂餐,雞胸肉有很強的飽腹感,建議健身的時候補充
去皮雞肉的熱量是多少
午餐雞胸肉減脂餐,雞胸肉有很強的飽腹感,建議健身的時候補充
在健身圈有這麼一句話“三分練,七分吃”。這句話可不只是說說這麼簡單,不論是最基礎的碳水化合物、蛋白質,還是對肌肉恢復增長有重大作用的維生素,對增加力量有效的肌酸,大部分都是從食物中獲取的。一般來說健美運動員都是少食多餐,就連不是專業健美的道森·強森為了保持一身肌肉也有嚴格的作息規律和一日七餐的飲食。下面我就介紹幾個對大家健身增肌比較有用的食物,那就是即食健身雞胸肉,今天就讓小編跟你說一說!
即食雞胸肉食用方便,開袋即食,儲存條件也特別簡單,一般的只要常溫避光處理就可以了,保質期也是90-180天不等,算是深得上班族和宿舍黨們的心了。
所含熱量低。
這是因為雞胸肉裡面的蛋白質含量可以說是非常高的,但是熱量卻非常低,特別適合正在健身需要長肌肉的人。100克去皮的雞胸肉熱量只有133大卡,但是如果換做是雞腿肉的話,那麼熱量是181大卡。如果換做是100克雞翅的話,熱量就更高,為194大卡。所以說,雞胸肉是雞肉裡面熱量比較低,營養比較豐富的食物之一。
同時雞胸肉還會產生高飽腹感,對於降低食慾、防止暴飲暴食能起到良好的控制效果。不僅如此,雞胸肉還被人們發現含有“咪唑二肽”物質,而這種物質能夠改善人的記憶力,緩解因運動引起的疲勞感。雞胸肉的脂肪含量在肉類當中是非常低的,大約5%左右,比豬肉牛肉低得多。不管是增肌還是減脂,都要求控制脂肪和熱量攝入。雞胸肉高蛋白的同時還低脂肪,就非常適合健身的人吃了。
雞肉中的不同部位,營養成分有所不同。雞胸中脂肪的含量較低適合減肥人士食用,因為雞胸肉含有豐富的維生素,可以有效降低膽固醇,多進食雞胸肉不容易發胖。雞翅膀的脂肪含量較高,減肥人士最好不要進食這個部位。膽固醇較高的患者應該少吃雞肝,雞肝中含有大量膽固醇,可以選擇其他部位的雞肉進食。
橙子快跑健身即食雞胸肉 高蛋白代餐雞胸肉 共計8包組合
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