每天堅持吃5種水果，排毒養顏，大人小孩都能吃！

每個人身體裡面都是有一定的毒素的，那麼要如何排毒這些毒素呢？下面我就來給大家講講可以排毒的幾個食物，希望是有幫助的。

1。楊梅

楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排洩，其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助於排毒養顏和減肥。

2。香蕉

香蕉具有獨特潤澤腸通也便的作用，而這樣的作用對於懷孕了後也會會出現大便不暢問題，對孕婦來說是十分有需要的。它能將孕婦體內堆積起來的垃圾順利排瀉到了體外，這樣也就能確保寶貝不也會受了毒素的困惱。

3。百香果

百香果中富含維生素C，可以有效淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善面板、美化容顏的作用。而所含的胡蘿蔔素和有效酶成分，可以清除人體自由基，養顏抗衰老。

4。番石榴

番石榴含有豐富的膳食纖維，維生素C和鉀元素，可以促進新陳代謝，保護肝臟，清熱排毒，而且番石榴的脂肪含量和鈉鹽含量較低，吃番石榴不易發胖。番石榴含有高量的鉀，有助於平衡人體細胞外鈉離子產生的壓力，鉀離子還有助於血液流通，起到降壓減脂的作用，好處多多。

5。火龍果

火龍果擁用著非常豐富的營養成分，富含豐富的膳食纖維和各種維生素，具有獨特祛毒的功效，特別是重金屬中毒死亡，能夠排出來體內的毒素和積極預防大腸癌。火龍果還是一種低熱量低脂肪的水果，平時多吃的還能夠積極預防三高，也能夠健身減肥。它富含的花青素，還能夠進一步加快人體面板的能夠再生與代謝功能夠，能夠令色斑減淡，平時生食以後淡斑功效特別明顯。

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