上班熬夜趕進度，白斑悄然靠近怎麼辦？

在由人體免疫力問題引起的白斑病症案例中，都市上班族的比例要遠遠高於其他病人，原因是上班族習慣性熬夜加班，飲食時間不固定造成的。

熬夜不僅僅使人們身體勞累，同時也容易造成內分泌失調，久而久之，人體的免疫力就會出現問題；而飲食上的不規律，便讓白斑病患雪上加霜，使身體所需的營養得不到及時的補充，最終破壞了人體微迴圈，導致白斑的產生和擴散。上班族是經常熬夜的主體，預防和護理白癜風，一定不能馬虎大意。上班熬夜趕進度，白斑悄然靠近怎麼辦呢？

首先不能因為熬夜睡眠少就推遲起床時間，這樣會使生物鐘更加的混亂，起床後開窗呼吸下新鮮空氣、曬曬太陽，同時適當做些伸展動作，如伸懶腰、側伸展等。

熬夜後，如果要進食，不應選擇多油的食物，要竟可能清淡一些，以減少腸胃負擔，但要攝入足夠的熱量和營養以保證一天的需求。粥、牛奶都是很好的選擇。午餐和晚餐都不要吃太油膩，可以吃點牛肉或魚肉、豆製品等高蛋白的食物，增加能量，有利於體力的恢復。

康復期仍在工作的白斑患者首要遵守的就是要保證合理充足的作息，很多患者同時也是都市的上班族，早就習慣了熬夜晚睡，工作疲勞以及作息時間紊亂本就是白斑產生的誘因，在康復期間迴歸工作的白斑患者保證作息的穩定是必要的，需要患者充分的耐心。

【溫馨提示】：白斑康復是一個漫長的過程，患者要保持良好的心態去對待康復過程，同時患者生活上的自律也使白斑康復事半功倍。此外極為重要的是患者的堅持告訴我們：白斑病症不是不可戰勝的。