為什麼要“活血化瘀”？喝酒真的能夠活血化瘀嗎？

不久前，一位

患有脂肪肝

的病人來醫院看病，正好分配到醫生這裡。

看完病之後，醫生得知病人小吳有喝酒的習慣，所以結束問診之後特地囑咐他，

千萬不能喝酒，喝了會加重病情

。

一段時間後，小吳如期來到醫院複診，醫生看了一眼手中的檢查報告，再度詢問其

是否喝酒

。

小吳猶豫了半天，最後還是回答了，他說

沒喝白酒和啤酒，但是卻喝了紅酒

。

之所以選擇紅酒，是因為

他覺得紅酒可以活血化瘀

，對身體是很好的，所以就沒忍住喝了一杯，結果一喝就停不下來了。

“什麼時候喝的？”醫生問道。

“

每天晚上，一次喝半杯，有時候是一杯。

”

聽完之後，醫生用一種肯定的語氣告訴患者，

無論喝的是什麼酒，只要喝了就是不對的。

看到這裡，也許你心中也很疑惑，多喝酒，真的能夠活血化瘀嗎？下面這篇文章告訴你答案。

為什麼要“活血化瘀”？

中醫裡面的活血化瘀，其實就是

疏通血管，讓血瘀化開

。

如果血液長時間都處於一種

高凝狀態、血流十分的遲緩

或

血管壁不光滑

的話，日積月累就會逐漸導致

瘀血阻滯

、

血管狹窄

或

閉塞

等一系列後果的發生。

“淤血”長時間滯於血管中，會導致血液的流動速度變慢。相關的組織器官得不到足夠的血液供給，最終就導致了

腦血栓、靜脈血

栓等疾病的發生，嚴重的還可能出現

猝死

。

所以才要活血化瘀，

及時地調理自己的身體，平衡氣血

。這樣才能更好地養護我們的血管，而只有血管健康了，身體才能更加健康。

既然活血化瘀這麼重要，那麼問題來了，喝酒這種方式到底能不能活血化瘀呢？

喝酒真的能夠活血化瘀嗎？

你有聽說過“適量喝酒，有益健康”這句話嗎？

很多人在看了這句話後，都認為

喝酒可以活血化瘀

，每天多喝點酒，對血管是有很大的好處，但是這種認知其實是錯誤的。

首先，我們並不清楚到底多少才算適量。雖然查閱大量文獻可以發現在《中國居民膳食指南》這本書中，對適量有過相關的規定：

成年男性每天可以飲用酒的酒精量不能超過25g，而成年女性每天則不能超過15g，孕婦、兒童青少年則是不能喝酒。

但是上述在《中國居民膳食指南》這本書僅僅只是就“適量”一詞給出了一個具體的量，沒有經過相關的實驗，不知道其資料是否真實，所以結果僅供參考。

根據世界衛生組織（WHO）釋出的2018全球酒精與健康報告，

全球每年法大約有300萬人死於飲酒。

從這份報告顯示的資料我們可以看出，早在在2018年的時候，全球因為喝酒而死亡的人數就已經達到一個十分驚人的數字了

。

WHO也曾發表過相關宣告表示：

“少量飲酒有益健康”的說法並沒有科學依據。

所以，“適量飲酒”不過是對於現在一些人過度飲酒行為的一個勸誡。這句話最主要的目的還是

希望人們少喝酒

，而不是現在被一些人用

來當成喝酒的藉口

。

我們始終要明白一個道理，就是無論你喝多少酒，喝的是紅酒、白酒，還是其他品種的酒，都是

對健康有害的

。

對健康最好的行為就是不喝酒。

在生活中，的確有很多場合都需要喝酒，但是很多時候我們之所以喝酒，其實還是受不了自己內心的誘惑。

酒和煙其實有點像，也許最開始對酒不感興趣，但是慢慢地真正喜歡上酒之後，想要再戒掉就難了。

喝得越來越多，對身體的傷害也越來越大。

所以，越是遇到別人勸你喝酒的時候，越需要

堅定自己的內心，不要一昧地放縱自己。

既然喝酒不能活血化瘀，那到底用什麼方法才能活血化瘀呢？

醫生提示：想要活血化瘀，不如多做這兩件事

雖然喝酒不能活血化瘀，但是活血化瘀的方式還有很多，比如多吃一點活血化瘀的食物，或者每天做一點運動。

第一件事：注意飲食

平時在日常生活中，可以

刻意多吃一點可以活血化瘀的食物

。食補可以說是最天然，沒有副作用，同時也是最簡單好操作的一種方式了。下面就為大家推薦幾種活血化瘀的食物：

首先，

洋蔥、魚、西紅柿等食物

都是可以活血化瘀的食物。洋蔥所富含的

前列腺素A

可以擴張血管，西紅柿中的

黃酮素

可以抗凝，魚肉

脂肪少

，

蛋白質含量高

，

維生素豐富

，可以很有效的

預防心腦血管疾病

。

其次，我們炒菜的時候經常會用到的

生薑

和

大蒜

，烹飪時候會用到的調味品

醋

也都是可以

活血化瘀

的。同時，炒菜的時候可以

少放點鹽

和

豬油，

這樣也是可以很好地

調節高血壓和高血脂

的。

再者，平時還可以多吃一點

山楂

。山楂除了有我們熟知的

消食健胃

的作用，它裡面的

黃酮類物質

還能舒張外周血管，可以很好地

行氣活血化瘀

，

降低血壓

，

擴張動脈、降脂

。不過，有一點需要注意，

山楂每天不能吃得太多。

最後，在購買炒菜的油的時候，有條件可以選擇

玉米油

。因為玉米油裡面含有十分豐富的

亞油酸、亞麻酸

等人體必需的脂肪酸，對

調節血脂

、

軟化血管

、

防止血栓

形成等都是有一定的

輔助作用

的。

以上就是所有推薦的食物了，可以根據自己的喜好進行選擇。

一種食物富含多種元素，可以活血化瘀的只是其中的一兩種元素。所以，光是靠吃一種食物攝取的元素的量是遠遠不夠的，只有

合理地進行食物的搭配

，長期堅持吃下去才會有明顯的效果。

第二件事：適當的進行運動

除了食補之外，要說最單純又有用的活血化瘀方法，莫過於

運動

了。運動的好處有很多，例如可以很好地

改善血液的高凝狀態

，

促進血液迴圈

，

使血管通暢

等。

有時間的人可以每天都做運動，沒有時間的，一週的運動也儘量保持在

3-4次

。每次運動的具體時間是沒有限制的，新手開始運動主要是

培養自己的習慣

，運動時間少一點也沒關係。等到熟悉之後再慢慢地增加時間，循序漸進，身體也會更容易接受。

只要堅持下去，21天之後就會慢慢地就會養成自己的運動習慣了。這時候會發現，運動原來並不是那麼辛苦，相反，在運動的時候還會感覺十分的放鬆，什麼煩惱都沒有了。

除了運動之外，還需要調理好自己的精神，保持樂觀的心態。

心態好了，氣血才會更加流暢。

氣血流暢了，才更加有利於身體的健康。

反之，如果整天都不開心的話，不僅

血管方面

原本的問題會加重，還可能會出現

血壓、心臟

方面的問題，所以保持一個好的心態是很重要的。

這裡推薦一些對

心臟、血管

有利的活動，像

太極拳、八段錦

等等，都是活血化瘀很好的運動，可以選擇自己喜歡的一種進行鍛鍊。

另外，還可以採用

按摩

的方式，按摩

血海、合谷

等穴位，這些對

促進血液迴圈

也是有一定作用的。除此之外，

針灸，

或者

吃一些藥物

等也是可以活血化瘀的。

如果是用藥物來活血化瘀的話，一定要注意要

在專業醫生的指導下使用

，使用後身體有任何不適一定要第一時間告訴醫生。這樣方便醫生調整藥物的用量，重新為病人制定治療方案。

如果你對上面的運動不是很感興趣，也可以做平時你喜歡的運動，例如

跑步、跳繩

等有氧運動。反正動起來，不弄傷自己，就可以了。

無論是選擇食補還是運動，還是兩者都選，都是需要長期堅持下去才能夠起到很好的效果。想要健康，就不要怕麻煩。

醫生建議

身體是我們自己的，它愛恨分明，你平時怎麼對它們，它們就怎麼回報你。你對它的好，它沒有忘記，都是記在心上的。

喝酒是不能活血化瘀的，無論喝多少酒，都是對身體有害的

。

特別是患有脂肪肝等疾病的人，更不能喝酒，喝酒只會讓病情越來越嚴重。因此，生活中一定要控制自己不要喝酒，避免心腦血管疾病的發生。

身體是自己的，喝酒只能獲得一時的快樂，身體的健康才是最重要的。

參考資料：

1、本刊。血瘀易失眠頭痛 10種食物幫您活血化瘀［J］。天津社會保險，2013，（04）：60。