寶寶多大能吃米飯？把握好過渡期的基本原則，咀嚼和消化更省勁

文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享

寶媽帶娃出門玩的時候，總會擔心飲食問題，尤其是1歲左右的孩子，好多東西不能消化，也怕外面的飯食不乾淨，傷害健康。

因此，有的寶媽乾脆就帶一保溫盒的白米飯，孩子餓了就泡點水給吃。

不過，米飯也不是孩子說吃就能吃的，這還涉及到一個知識點，到底多大可以給寶寶吃米飯？1歲具備這個消化能力了嗎？

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我們先來談談過早吃米飯的危害

1、寶寶的腸胃無法負擔

通常來說，寶寶的牙要在兩歲多才會全部長全，在此這前，咀嚼能力還無法做到將食物磨碎到腸胃可消化的地步。

換言之，若在寶寶的咀嚼能力沒發展到一定程度前，就給他餵食米飯，會有很大可能無法消化，對腸胃造成負擔。

可能會導致

腹脹、腹瀉

等，甚至存在卡住喉嚨、影響呼吸的風險。

2、不利於培養良好飲食習慣

寶寶的味覺發育不夠完善，提前吃米飯會影響味蕾，從而使寶寶養成

挑食、偏食

的不良習慣。

3、營養缺乏

母乳中蘊含的營養最為全面，過早餵食米飯，會影響寶寶的食慾，減少喝母乳的量，使營養缺乏。

畢竟斷奶前，寶寶最主要的營養來源都是母乳，這也是最優選擇。

02

多大可以給寶寶吃米飯？

根據前面的分析，過早給寶寶吃米飯是有弊端的，那麼一歲的寶寶吃米飯算不算過早呢？

根據《0-3歲嬰幼兒養育全書》中的描述，穀類也是寶寶飲食結構中的重要組成成分。

根據嬰兒的生長規律，6個月後可以新增輔食了，9個月的寶寶可以加強鍛鍊咀嚼能力了，即使還沒長牙也可以鍛鍊牙床。

其實一歲寶寶也可以吃米飯，

但具體要視發育情況而定

，比如牙齒長了幾顆，是否能充分咀嚼？腸胃功能發育如何？是否能消化？

另外，還要考慮寶寶平時的營養需求，即便能吃米飯也要做得鬆軟易消化。

寶寶1歲時正處於向成人飲食過渡的階段，若食材不豐富，家長會擔心是否營養不均衡影響了發育，但若準備了成人的食材又擔心不好消化，實屬兩難。

其實說白了，寶寶要想吃成人食物如米飯，時間不是硬性指標，寶媽需要參考的就是

牙齒生長情況、腸胃發育情況、營養需求、咀嚼難度

這四點。

煮飯時儘量軟爛，並新增輔料補充營養。

03

給寶寶吃米飯的注意事項：

6個月的寶寶可以新增輔食了，煮粥時要煮成爛爛的糊狀，第一次少喂些，觀察寶寶是否有消化不良的反應。

寶寶7個月時，可以把糊糊煮得濃稠些，注意選擇食材的質量及數量，要保證主食還是以奶為主，每天要至少喝500 ml左右。

孩子滿8個月後若厭倦了喝糊糊，就少添一點水，把米糊煮成軟爛的粥。

滿一歲的寶寶，已經有了基本的咀嚼能力，消化功能也加強，可以適當增添食材了。粗糧細糧搭配，加上肉、蛋、菜再少加些調味品，變著花樣做，營養均衡很重要，輔食數量也可以循序漸進地新增。

單吃白米飯的話，由於水分含量不高，味道也不香甜，可以煮些魚湯或骨頭湯拌在飯裡，味道會更加可口，軟軟的口感也方便寶寶咀嚼。

PS：

米飯煮得越軟越好

，要讓寶寶的牙和腸胃有個漸漸適應的過程，飯量要從少到多，最開始還是以喝奶為主，隨成長漸漸增加飯量。

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外出時的飯菜準備建議

帶寶寶外出逛街遊玩，確實難以保證飯菜質量，離開熟悉的環境，根本不知道哪裡的食材幹淨，是否有適合嬰幼兒吃的食物。

但從家裡自帶飯菜又很麻煩，擔心會有湯汁灑出來又或時間長壞掉。不過，從家裡帶白飯用開水泡，也十分不營養，建議不要這麼做。

寶媽可以在家裡

煮一些菜粥

，用保溫杯帶上，或者準備一些好抓握又好吃的自制小餅乾。食材儘量豐富一些，哪怕是帶點雞蛋羹也好。

網上有很多寶寶輔食的教程，材料簡單做法也簡單，如蔬菜小餅、雜糧小餅、蛋黃餅等，都是不錯的選擇。

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媛媽寄語：

民以食為天這句話不僅適用於成年人，對小寶寶更為重要。

任何時候，都要讓寶寶吃得好、吃得飽，別圖一時省事，而忽略了寶寶生長所需要的營養，影響到身體健康。