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胃不好的人,早起牢記1做、2喝、3不吃,堅持半個月,胃慢慢變好
運動能讓胃變好嗎
文/週週
責任編輯:小宇
現代社會發展節奏越來越快,一日三餐不規律,有時吃多,有時吃少,很容讓胃不舒服,甚至感染疾病,影響身體的健康,影響日常生活,因此,對於胃不好的人,要重視起來,注重起來養生,我們才能夠擁有一個好身體。
胃不好的人,早起牢記1做、2喝、3不吃,不僅能夠及時修復胃粘膜,減少溼氣和垃圾的堆積,清潔胃細胞,還可以增強胃細胞功能,提高免疫力,避免感染胃痛反酸的疾病,堅持半個月,會讓胃慢慢變好,適合養生。
1做:
有氧運動:對於胃細胞不好的人,每天早起做有氧運動,一方面可以放鬆身體,緩解壓力,擺正心態,另一方面根據研究表明,有氧運動可以改善血管內皮的機能,有益於快速排出毒素,從而減輕胃細胞的負擔,滋養胃細胞。胃不好的人,早起牢記做有氧運動,提高胃細胞活性,堅持半個月,胃慢慢變好。
2喝:
1、喝蜂蜜水:蜂蜜中含有豐富的優質糖分和維生素,具有很不錯的殺菌效果與解毒效果。對於胃不好的人,早起常喝蜂蜜水,可以潤滑腸胃,進而改善身體的新陳代謝,而且蜂蜜的糖分可以從胃運送到血液中,然後轉為能量,有助於緩解疲勞,堅持半個月,胃細胞慢慢變好。
2、喝牛奶:牛奶素有“白色血液”的美譽,其中含有豐富的礦物質和鈣磷等營養成分,能夠起到潤滑腸道的作用,且牛奶中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收,吸收率高達98%,進而調節血液平衡。胃不好的人,早起牢記喝點牛奶,堅持半個月,胃慢慢變好,適合養生。
3不吃:
1、柿子:柿子中含有單寧,而單寧具有極強的收斂作用,在胃內容易與胃酸結合,然後凝固成塊,不利於腸胃的蠕動,體內積聚下的廢物雜質也不能夠及時排出去,不利於保護胃的健康。胃不好的人,最好別吃柿子。
2、獼猴桃:獼猴桃是屬於寒性食物,常吃容易損傷胃部的陽氣,引起腹痛等症狀,而且獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸的含量,從而加重胃細胞的負擔。胃不好的人,早起不吃獼猴桃,堅持半個月,讓胃慢慢變好。
3、梨子:梨子雖然可以潤肺止咳,但是因為屬於涼性水果,對於胃不好的人來說,早上最好別吃,容易刺激胃粘膜,損傷胃細胞,不利於保護胃細胞的健康。可以吃些溫補的食材,例如核桃,幫助滋養胃細胞,讓胃慢慢變好。
胃不好的人,早起牢記有氧運動以上1做、喝蜂蜜水和牛奶以上2喝、不吃柿子、不吃獼猴桃、不吃梨子以上3不吃,既能夠促進血液迴圈流通,有效修復胃粘膜,減少胃部溼氣的堆積,改善胃細胞的環境衛生,增強胃臟細胞的功能,又可以有效呵護胃細胞健康,適合日常養生。
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