鈣片和大理石成分一樣，吃大理石補鈣嗎？醫生：鈣片的15個秘密

血鐵黃素沉澱可以吃鈣片嗎

骨質疏鬆的人非常多，特別是上了歲數之後的人群。

很多人都知道，骨質疏鬆是身體鈣流失導致的，那麼

補鈣就對這些人非常重要。

除了健康飲食和增加體育活動，吃鈣片儼然成為了治療骨質疏鬆首選方案之一。

但是在真正的實踐中，補

鈣還有很多小竅門。

不知道關於鈣片的知識大家瞭解多少？

一、鈣片和大理石的成分是一樣的。

雖然這種說法有一點太絕對了，但是他們的主要成分確實都是

碳酸鈣

。

只不過

鈣片

中

除了碳酸鈣，還有維生素D。

而

大理石

中

除了碳酸鈣以外，還有一些有毒成分和雜質。

所以吃鈣片可以有效增加骨質中鈣離子含量，因為透過維生素D的作用可以增加鈣離子吸收，減少破骨。

而想透過吃大理石補鈣就有點困難了，

首先你要能咬得動大理石，另外大理石中的有毒成分非常多，而且很複雜。在吃大理石之後可能導致中毒的發生。

二、鈣片中的玉米澱粉。

雖然市面上的鈣片有很多，但是大家要注意

區分保健品還是藥物

，二者的區別從稱呼上看就能略知一二啦。

我們這裡看一下常用的藥物：

鈣爾奇D

。

可能你覺得我是在這裡打廣告，但其實並不是因為我的家屬也在吃這種藥物。

這種藥物的主要成分是碳酸鈣和維生素D，這沒什麼好說的，因為這兩個是補鈣最有用的兩種東西。

但除了主要成分之外，還有一些

輔料，包括可壓縮糖，橘子香精，山梨醇。

看到這裡，終於明白了為什麼吃鈣片的時候感覺還有一點甜甜的香味。

此外還有

玉米澱粉，二氧化矽，甘露醇等

。

雖然不知道二氧化矽在裡面充當什麼作用，但確實在說明書中可以找到二氧化矽的身影。

三、碳酸鈣的含量是0。75克。

0.75克是什麼概念呢？差不多相當於含有鈣離子300毫克。

而除了食物中可以獲得的鈣離子之外，建議大家特別是50歲以上的人群，每天補充鈣離子

1000-1200毫克

。

所以，每天吃

四片

鈣片絕對夠量。

四、鈣片每天能多吃嗎？

這個問題顯然就有一點抬槓了，雖然建議吃四片，但其實要是願意吃，多吃幾片也還行。

但是吃多了沒有治療效果，所以不建議吃的太多。

還有，再怎麼說，鈣片也是花錢買來的，多吃還浪費錢啦。

弱弱的問一句，吃得太多不怕肚子不舒服嗎？

其實有很多研究人員討論過這個問題，但是大家的結論還是沒有定下來，不過有一項研究值得參考。

每天攝入2000-2500毫克鈣離子是不會對心腦血管造成什麼問題的，

只是一些高鈣血癥和高鈣尿症的患者不太適合罷了。

所以說每天吃7-8片鈣片的人也不會有太大的問題。只不過補充的鈣離子太多，對身體也沒什麼用，反倒容易出現一些併發症而已。

五、一次能吃幾片？

很多人都有這種疑問。

其實正確的用法用量應該是建議

成人每天吃1-2次，每次吃2片

。

所以想吃兩片的人群可以考慮每天吃一次。

而對於想吃四片的人群，建議一次吃兩片，早上一次，晚上一次。

但是如果是

兒童補鈣的話，一次最好只吃一片

。

六、鈣片能嚼嗎？

劃重點，這個很重要。

一定不要直接嚥下去，在嘴裡嚼碎之後再吞嚥，事半功倍。

只有一些緩釋類的藥物才不應該咀嚼，對於這麼硬的鈣片還是應該咀嚼碎了再吞嚥比較好，

畢竟胃不是鐵打的。

七、吃鈣片有不良反應嗎？

吃鈣片確實是有不良反應的，畢竟是藥三分毒，沒有毒副作用的東西我還真沒聽說過。

可能只有空氣吧？但是空氣被汙染了。

喝水沒毒？還有“水中毒”這種說法呢。

我們先不討論這些，先說說鈣片如果吃多了有什麼問題呢？

最主要的就是

消化系統

的問題，比如

便秘，腹脹，腹痛，

都是很常見的。

在一些嚴重的患者中會出現

噁心，嘔吐

的不適症狀。

出現了也不要怕，下次吃鈣片的時候

嚼碎了就可以。

如果問題很嚴重，那就

暫停吃藥，

透過其他方式控制骨質疏鬆症。

八、鈣片吃多了會怎樣？

上面說了，即使每天吃很多片，也不會造成心血管系統的風險。這是有據可查的。

但是吃多了鈣片有可能導致

高鈣血癥

的發生，畢竟鈣離子太多湧入到血液當中也不是什麼好事。

有一種高鈣血癥同時伴有鹼中毒和腎功不全，就會出現

奶鹼綜合徵

。

這種綜合徵特別容易出現在吃碳酸鈣的同時喝牛奶。

所以

補鈣雖好，但是量也別太多，不要太為難自己。

九、雖然很罕見，但是也有過敏的人。

畢竟也是一種藥物，所以也有一些人對該片過敏。所以

過敏體質的人應該小心使用。

強調一下。過敏的人群要注意不要再吃鈣片了。

雖然看上去這句話是廢話，但是不說出來還是有一些過敏體質的人會選擇吃鈣片。

十、能和洋地黃類藥物同時應用嗎？

不能！說明書上寫得很明白，

不宜和洋地黃類藥物一起使用

。

洋地黃類藥物在臨床上很常用，心血管內科用得比較多，可以有效地對抗心力衰竭。

比如西地蘭和地高辛

，一定要小心。

十一、吃鈣片可以喝酒或者咖啡嗎？

這個可不行，因為

酒精和咖啡這類飲料可以抑制鈣劑吸收

，鈣片就白吃了。

特別是大量飲酒或者喝咖啡的人，對骨質疏鬆症沒什麼好處。

十二、吸菸影響吃鈣片嗎？

吸菸也會影響吃鈣片，特別是大量吸菸的人群，

最好不要在補鈣的同時大量抽菸

，這對鈣劑吸收十分不利。

這些壞習慣也要儘早摒棄。

十三、玉米，大豆和鈣片相牴觸嗎？

確實有一定影響，因為大量吃含有纖維素的食物是可以導致鈣離子吸收被抑制的。

因為纖維素可以和鈣離子相結合，形成一種不容易被吸收的化合物，導致鈣離子吸收障礙。

所以補鈣的時候不要吃太多纖維素含量豐富的食物。

生活中比較常見的富含纖維素的食物包括：

芹菜，紅薯，白薯，水蜜桃，苦瓜

這類。

但是，更多見的是

玉米和大豆

這類五穀雜糧，含有纖維素也很多。

十四、有藥物能增加鈣離子吸收嗎？

當然有這類藥物。

比如

維生素D，避孕藥以及雌激素

都可以增加鈣離子吸收。

所以吃鈣片的時候往往都建議同時吃維生素D。

十五、可以同時吃噻嗪類利尿藥嗎？

最好不要吃，因為噻嗪類利尿藥可以增加腎小管對鈣離子重吸收。

說的其實很晦澀。

簡單來說，

同時吃噻嗪類利尿藥可以導致高鈣血癥的發生

。

總結。

補鈣固然很重要，但是隨便吃也會造成一些麻煩的後果。

所以在補鈣的同時更

要講求科學有據。

這裡分享的就是鈣片的一些技術知識，當然我們所提到的是推薦的

補鈣的藥物，而不是補鈣類的保健品。

請注意，藥物和保健品是兩種東西。

而且

往往保健品的價格比藥物的價格要貴。

價格貴就算了，還沒用。

所以買的時候要看準了，一定要買藥品，千萬別買保健品。

這麼重要的知識我說好幾遍了，希望有人能看到。

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