腳腫是腎了出問題嗎？少喝水能減輕腳腫嗎？水腫持續不消，要當心

打完飛機水腫能自愈嗎

不少上班族都有這樣的經歷，久坐一天之後，腳踝腫得像發麵饅頭， 甚至一按就凹陷下去，幾秒鐘後才慢慢彈回來。為什麼腳會腫？是腎臟出問題了嗎？聽說水腫時喝水會更腫，是真的嗎？

腳水腫也可能是生理性的

一旦發現下肢水腫，很多人會懷疑是自己的腎出了毛病，其實不然，造成水腫的原因很多種，有疾病原因，但更多人的水腫屬於“生理性水腫”，這部分人以20到40歲的女性為主。生理性水腫首先和個人體質有關，有些人一遇到長時間站立、久坐、搭乘飛機、或者吃了太多重口味的食物，就會出現水腫的情況。不過，這種生理性水腫的出現多半是暫時性的，而且一般在下午或晚上嚴重，休息一會兒就會有好轉。而有些女性則是隻有生理期間才會發生，甚至乳房也會跟著腫脹，但生理期過後腫脹就消失。

身體出現明顯的水腫情況，首先要判斷引起水腫的原因；當然，為了安全起見，也可以做一些基礎檢查，以確保不是疾病引起。

按摩、泡熱水、高抬腿，效果不如運動

人體之所以會出現水腫是因為體內的水分經由血管和淋巴管被帶往全身，如果長時間保持一個姿勢，下肢靜脈的迴圈速度就會變慢，這樣就會導致水分流到腳後，無法順利迴流，蓄積在腳下時間過長就會形成水腫。更有甚者，因為血液迴圈差，腿部靜脈會形成血栓，嚴重時還會引發肺阻塞和腦栓塞。

要改變這種狀況，最好的方法就是運動。雖然說用熱水泡