常吃芹菜對身體健康好處多，但營養師建議：這四類人不宜多吃

芹菜是我們很常見的一種蔬菜，很多人也很喜歡吃芹菜，無論是做配菜，還是打果汁，芹菜都香氣宜人，清甜可口。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利溼，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。

常吃芹菜對身體健康好處多

一、潤腸通便

芹菜具有豐富的膳食纖維，而且營養豐富。能夠幫助我們腸胃蠕動，提高身體代謝功能，有效的排出身體毒素，起到潤腸通便的良好習慣。

二、平肝降壓

應該來說，芹菜能夠降血壓是很多人知道的。所以不少血壓高的人都會經常食用芹菜。多吃芹菜還可以起到清除我們的內熱，從而起到舒肝明目的作用，所以多吃芹菜對我們的肝部也是非常又保護的。

三、美容養顏

芹菜含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，B族維生素等，這些營養成分都能夠起到很好保養肌膚，減肥瘦身的作用。而且芹菜的不含脂肪，是愛美，想保持好身材的女性必備蔬菜之一。

四、醒酒保胃

芹菜屬於高纖維食物，可以加快胃部的消化和排除，然後透過芹菜的利尿功能，把胃部的酒精透過尿液排出體外，以此緩解胃部的壓力，起到醒酒保胃的效果。

但營養師建議：這四類人不宜多吃

1、容易長斑人群。

芹菜屬於“感光”蔬菜，吃多了，面板經紫外線照射易產生斑點。

2、低血壓人群。

芹菜具有良好的降壓效果。對於血壓本來就低的人群，不宜食用芹菜，以免引起身體不適。

3、腸滑不固者。

芹菜具有很好的潤腸通便效果。對於本來就腸滑，容易腹瀉人群，不宜過量食用，以免加重腹瀉等症狀。

4、婚育期男士。

芹菜有抑制睪丸酮的生成，起到殺精作用。對於婚育期男士應該要保持高質量的精子，因此不宜食用。

各位朋友，你們常吃芹菜嗎？通常喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！