胃不好的人，清晨牢記2吃2不吃，呵護胃粘膜，胃會慢慢好

胃不好脹氣吃什麼食物

隨著社會的進步，生活節奏也越來越快。這就造成了有很多不好的飲食習慣，胃部也就出現了很多的問題。比如胃疼，胃脹氣等現象，經常出現這種現象的話，那麼就有可能是胃部受到了損傷，胃的作用是很大的，它主要是幫助吸收和消化，還有儲存。胃受到了傷害，那麼胃的能力也就會大大的降低有可能會出現消化不良。胃在人體器官中所起到的作用是不容忽視的。

日常生活中所攝入的任何物品都要經過胃的消化和吸收。胃分泌出來的胃酸就可以將食物分解，然後將食物中營養成分轉化為身體能吸收的東西。當胃受到損傷一定要謹記，不要吃過於辛辣，生冷的食物。這些都會影響到胃粘膜。

謹記這兩吃。

1、吃小米粥。

胃不好的人，晨起牢記主食最好是以粥為主。如果經常吃小米粥，就可以減輕腸胃的負擔促進腸胃的吸收與消化。吃過魚生一的食物就會影響到胃粘膜的健康。就像米飯中的酸性物質比較多，就不利於胃部的保養。所以胃不舒服的朋友一定要記得早上吃一點小米粥，堅持下去，胃部就會變得很健康。胃不好的人，晨起牢記常吃小米粥，有助於養胃。

2、吃饅頭

胃不好的人，晨起牢記常吃饅頭，饅頭在麵粉的發酵下形成，營養價值也隨之升高。饅頭的營養價值也會變高蛋白質的含量也會上去，生活中記得要常吃饅頭，這樣可以。促進胃部的執行，提高胃的消化能力，對養胃有一定的好處。受到損傷的時候。早上可以吃一點饅頭，這樣堅持下去胃部會變得很健康。胃不好的人，晨起牢記常吃饅頭，有助於養胃。

謹記兩不吃

1、不吃刺激的食物。

刺激的食物一旦進入胃裡，會造成一定的刺激就會加重胃部不適感。如果繼續這樣下去，胃部的消化能力和吸收能力就會大大的降低。有可能會出現消化不良的現象。經常吃刺激的食物，還可能會降低胃的消化能力。如果你胃不舒服。早餐記得不要吃刺激的食物，這樣對保護胃粘膜有很大的作用，胃部也會變得很健康。胃不好的人，晨起牢記不吃刺激的食物，有助於養胃。

2、不吃生冷的食物。

而是屬於寒性的。如果經常吃生冷的食物，就會對胃粘膜造成一定的損傷。接著就會出現胃脹，胃疼，等不良現象。長此以往下去，會使身體的血液迴圈，逐漸變慢，胃部不能及時的去消化東西，這些食物堆積起來就會產生消化不良的現象，舒服時一定要謹記，不要吃生冷的食物，這樣對保護胃粘膜有一定的好處胃部會變得很健康。

胃不舒服的人，晨起牢記常吃小米粥和饅頭，不吃刺激和生冷的食物，有助於養胃。久而久之，胃會變得很健康。當你的胃受到損傷時，不要慌，要堅持養成良好的飲食習慣，少食多餐，在日常生活中多吃一些養胃的食物，經常對腹部進行按摩，促進周圍的血液迴圈，提高胃動力。這樣有助於日常的健康。