晨起喝水是喝細菌？晨起第一杯水應該怎麼喝？或許很多人都喝錯了

水是生命之源，是身體中不可或缺的重要成分，人在進行重體力勞動，大量出汗的情況下，就需要及時補充水分，預防身體缺水的問題，人對水的需求就像魚兒離不開大海，身體各器官完成正常生理活動時也需要水的參與，飲水不當會加重身體的負擔，誘發

水中毒

。

如今，世界水資源越發緊張，供人飲用的淡水資源越來越少，如果人類繼續無節制的浪費水資源，未來的某一天，地球上的最後一滴水可能就是人類的眼淚。

自1993年起，

每年的3月22日為“世界水日”

，這一天的主要目的就是讓人們認識到水資源的重要性，開始保護水資源，珍惜身邊的每一滴水。

很多人晨起後都有喝一杯溫水的好習慣，但有人卻表示晨起後立馬喝水等於喝細菌，這種說法是否有科學道理呢？讓我們一起來走進水的世界，探索水的秘密吧！

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晨起喝水是喝細菌？

《晨起後喝水等於喝細菌？》之所以會有這樣的想法，主要原因有以下幾點：

（1）口腔中的細菌多

經過一晚的睡眠後，多數人的口腔始終處於緊閉的狀態，這就導致口腔中的細菌和食物殘渣大量繁殖、分裂，生成較多的細菌和病菌。

早上起床後，未能及時刷牙直接喝水的話，就會將口腔中的大量細菌引入腸胃，從而加重腸胃的負擔，影響身體健康。

有關專家曾做出過這樣一項研究，他發現，人體的口腔中即便在刷牙的情況下，也會含有

700多種細菌

，這樣的資料光是看著就令人恐懼。

但其實這樣的想法完全是多餘的，雖然口腔中有大量的細菌，但只要是身體

自身

產生的細菌進入腸胃，腸道中的各種酶，都會將這些細菌輕而易舉的殺滅清除。

換句話說：如果是自身產生的細菌和病毒，不用過度驚慌，腸胃都會輕鬆的殺滅，但如果是異體細菌就要引起重視。

（2）口腔有異物

多數人晨起後在未刷牙的情況下，都會出現口臭的表現，這其實是非常正常的生理現象。

深夜是身體各器官自我清潔和排毒的時間段，腸胃也是如此，腸胃消化執行的時間在晚上

10點開始

，由於身體中的溫度過高的原因，腸胃中的大量食物殘渣長時間儲存後就會產生大量的氨氣。

氣體會不斷的向上飄散，最終盤旋在人體的口腔，由於人們的嘴巴緊閉的原因，氨氣無法及時排出體溫，長時間戴在嘴巴里自然會產生口臭的表現。

在未刷牙的情況下直接喝水的話，水容易變味，這也是為何很多人覺得成型後喝水等於喝細菌的原因。

經過以上2點原因分析判斷的話，有關於晨起後喝水等於喝起去這樣的問題，完全是過度擔心了。

如果你覺得口腔中的細菌過多，不刷牙直接喝水有味道的話，可以再刷牙後喝水或以後用淡鹽水簡單漱口，清除口腔中的異味，進行一系列的簡單操作後再核實，也能有效減輕心中的顧慮。

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晨起第一杯水應該怎麼喝？或許很多人都喝錯了

（1）不要喝淡鹽水

前段時間網上一直流傳著：空腹喝淡鹽水養生的文章，其實這樣的想法是錯誤的，食用鹽中含有較高的鈉離子，早上喝淡鹽水會加速體內水分的流失，容易導致面板和內臟器官缺水加重各臟器的。

長時間早晨喝淡鹽水還會導致體內鈉離子含量升高，抑制鉀離子生成不利於血壓的穩定，對心血管產生較大的負擔，時出現

口乾舌燥、頭痛頭暈、身體乏力

等異常表現，為了健康考慮，早上儘量不要喝淡鹽水。

（2）不要喝隔夜的茶水

“隔夜茶毒如蛇”，意思就是說隔夜的茶水毒素含量較高，形似毒蛇，不適合人體飲用。

茶水又被稱為世界三大功能型飲料，茶水中含有多種維生素、礦物質、氨基酸、茶多酚、兒茶素等營養物質，不同的茶葉種類對人體的功效也會有所差異。

喝茶有益身體健康，但是隔夜的茶水卻不適合人體飲用，隔夜的茶水與空氣接觸後，茶葉中的營養物質會全部被破壞，其中所含的

鞣酸

物質還會產生大量的毒素，長期飲用隔夜茶，水會加重腸胃的負擔，也會影響肝臟排毒解毒的程序。

晨起後想喝水，儘量以溫開水為主，不要喝隔夜的茶水。

（3）喝溫水或蜂蜜水

晨起後，最健康的飲水方式就是喝溫開水或蜂蜜水，這兩種水是對人體最健康最安全的，能夠有效促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的效果，減少糞便的堆積，緩解便秘的困擾。

看完本文後，相信大家對晨起後如何喝水，有了更深的瞭解，螢幕前的朋友，大家早上起床後是習慣先喝水後刷牙，還是先刷牙後喝水呢？不妨將你的習慣留在下方評論區看看有合理一樣的朋友嗎？