醫生總結了4個測血壓的原則！記住了，會讓你的血壓測得更準確

高血壓被稱為“無聲殺手”。因為大多數高血壓患者沒有任何不舒服的感覺，超過一半的患者不知道自己得了高血壓，持續的高血壓在不知不覺中損害全身的動脈，從而造成心肌梗死、腦中風、腎功能衰竭等後果。

那麼要想降低高血壓所帶來的危害，使血壓檢測的更加準確就成了關鍵。另外，高血壓患者不可能每天去醫院測血壓，所以家中測血壓就成了首選。今天我給大家講一講在家中測量血壓的一些原則。

一．血壓計的選擇

推薦臂式電子血壓計，軟臂帶，正常體格人群也可採用硬的臂帶，特別胖或特別瘦的人應選擇更大或更小的臂帶。使用前需驗證準確性。不推薦腕式血壓計、手指血壓計或水銀血壓計。

二．測血壓，用左手還是右手？

有些高血壓患者在家測血壓時，測左臂和右臂的血壓不一樣。那麼到底以左側還是右側為準？

根據2018年歐洲心臟病學會給出的高血壓管理指南推薦，第一次測量血壓時，應測量雙上肢的診室血壓，當兩側數值不一樣時，選擇血壓較高的一側上肢，作為日後測量的固定手臂。

三。測量的時間

正確測量血壓，把握好測壓時間，對於高血壓患者及時瞭解自己的血壓水平、及時控制血壓均意義重大。專家提醒，測量血壓的最佳時間應在起床後半小時至1小時內，且在服用降壓藥物之前。早上的的6點-8點之間，大多數人的血壓通常會達到一天當中的第一個最高峰值，也是降壓藥效果最薄弱的時間段，這個時候測量出的血壓值往往是最為精確的。

下午的四點~六點則是這一天中第二個高峰時期。因此在測量血壓的時候需要注意，一定要選擇在血壓高峰階段進行測量，尤其是正在服用降壓藥物的朋友。

四．觀察血壓的變化

及時記錄自己的血壓，這樣做的目的可以及時觀察自己一段時間內血壓的變化。如果你測得血壓的平均值大於135毫米汞柱/85毫米汞柱，說明患有高血壓病，應接受治療；如小於125毫米汞柱/80毫米汞柱，則基本可認定為正常水平。