肝膽科醫生忠告：肝不好的人，建議多做這3件事，肝臟或能養好

肝臟是身體內最大的消化腺，被稱為是人體“化工廠”。每天要在肝臟內進行的化學反應都有500種之多，這也說明，健康的肝臟，對身體健康有著至關重要的作用。

但是現在生活條件好了，我國的肝病患者卻越來越多。尤其是因為肝臟沒有痛覺神經，出現異常時不太明顯，這也讓肝病拖成了重症。因此想要及時的發現肝臟問題，一定不能忽視身體的異常現象。

肝病來臨時悄無聲息？身體若出現這

5個異常，或是肝病上身了

1、口臭

口中經常發出難聞的氣味，不僅影響社交，也影響自己的心情，不少人也以為是腸胃消化出現了問題，但要是經常這樣的話，也要注意檢查一下肝功能。

肝功能衰退，體內代謝出現紊亂時，無法將氨氣和氮氣排出體外，這些氣體就會跟隨呼吸從口腔中排出，讓口腔中發出腐爛水果的味道。

2、右上腹不適、疼痛

肝臟是體內的“沉默器官”，沒有痛覺神經，不會輕易的出現不適、疼痛，若是經常感到腹部疼痛，要提高警惕了，可能是肝臟已經發生病變了。

肝臟出現異常之後，會發生異常擴張、腫脹，這也會壓迫到周圍的肝包膜，拉扯神經組織，出現疼痛的現象。

3、皮膚髮黃

皮膚髮黃，除了太陽長時間照射的原因外，和肝臟病變也有很大的關係，如果不經常曬太陽，就要及時的檢查肝臟了。

主要是因為肝臟病變之後，體內膽紅素過多，導致血液中膽紅素的含量升高，膽紅素跟隨血液流動，就會把全身的面板染黃，這也是我們常說的黃疸現象。

4、入睡困難、失眠易醒

良好的睡眠，是身體健康的表現之一。但是如果晚上遲遲不能入睡，即使睡著了還會經常在夜裡醒來時，或是肝臟病變發出的訊號。

肝臟出現病變之後，疏洩能力減弱，氣血容易出現淤堵，使肝氣旺盛，導致入睡困難、晚上容易驚醒。

5、頭髮容易油膩

人體的油脂分泌有一定的規律，如果出油過多，頭髮總是不到一天就開始油了，可能和肝臟問題有關。

健康的肝臟，能夠有效抑制體內雌激素的分泌，讓身體內激素保持平衡的狀態。但是肝臟出現損傷之後，抑制能力就會減弱，讓體內雌激素水平飆升，雌激素刺激到皮脂腺，也就會使油脂大量分泌，頭髮也會過度油膩。

日常做好這3件事，對肝有好處，或能使肝越來越健康

1、控制飲食、不大吃大喝

現在生活好了，頓頓有肉也是很常見的現象了，但是為了肝臟健康、身體強壯，也要注意適量。

因為這是食物中，有過多的脂肪、膽固醇，不忌點口，會讓大量的脂肪代謝不掉，堆積在體內，誘發脂肪肝。

因此，建議日常控制好飲食，多吃些蔬菜水果，這類食物有益於養護肝臟健康。

2、沒事多喝茶

水，是生活中必不可少的物質，經常喝水不僅能夠加快人體的新陳代謝，讓有害物質快速的排出，還能改善肝臟的代謝環境，滋養肝臟細胞。

想達到更好的效果，建議在喝水時加入

雲臺冰菊

，這是產自古懷慶府（河南焦作）的特產，是養肝效果非常好的懷菊亞種，經常喝，肝臟或會變好。

菊花品種千千萬，但是其中的佼佼者還要數

雲臺冰菊

，這種菊花中含有很多的養肝成分，如類黃酮、硒元素、膽鹼等，每天喝一杯，效果看得見，

膽鹼：親和脂肪，讓脂肪快速的代謝消耗掉，減少堆積；

硒元素：提高肝臟的抵抗力，減少有害物質對肝臟的損傷；

類黃酮：阻擋毒素的侵襲，幫助肝臟細胞更快的修復，保持健康狀態。

用熱水沖泡，沒事喝上兩杯，對肝臟有好處。

3、經常運動

運動，是養護身體健康，提高肝臟抵抗力的有效方式之一。

平時沒事的時候不要經常坐著，可以活動一下胳膊、腿，也可以在飯後走一走，練練太極、做做瑜伽等，加快新陳代謝，讓毒素更快的排出，有效減輕肝臟的負擔。