因為改變，所以愛上了辟穀

我叫李治堯，重慶人，把我參加辟穀期間的感受發表出來，希望能幫助更多人收穫健康

2018年第一次辟穀，成功辟穀14天，自己的身體狀況得到了很大的改善，精神充沛，思維敏捷，身體輕盈，感覺年輕20歲，我也因此愛上了辟穀，所以計劃自己每年都安排自己一到兩次辟穀，從而讓自己的身體更加健康。下面是我的辟穀日記分享給大家。

【辟穀 第一天】

今天順利度過輕鬆快樂，完全沒有飢餓感，精神狀態也很好，打坐，練功都很輕鬆沒有疲憊感，科學辟穀，開心辟穀，我的健康我做主！

【辟穀 第二天】

今天早上5點30分起床，在風景秀麗的鐘拉金佛山景區晨練運動，8：20全體同學一起做辟穀期間每日必做的開智健身操，上午學習拍打拉筋，下午學習靜坐與梵禪瑜伽，辟穀進入第二天斷食超過了24小時，身體內由糖代謝轉成脂代謝的過程，很多同伴都會很犯困和無力感，我去年第一次辟穀也先放蜷是在第二天感覺渾身措繩度痠軟無力，而且特別困，今天我感覺一切正常，和平時沒有辟穀時一樣，沒有出現犯困的感覺，前後一年對比發現自己的身體狀況還是有明顯改善，感恩我健康的身體，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！

昨天體重79。3kg，今天77。9kg，3斤肉肉不見了，一天不吃的效果明顯。

【辟穀 第三天】

今天進入辟穀第三天。體重降了3公斤，身體狀態整體還非常棒，沒有飢餓感和空腹感。只是中午稍微有點犯困，下午的催眠和前世追溯環節，雖然沒有看到前世，但是在催眠的過程中，美美地睡了一個多小時，精力恢復了很多！《黃帝內經》說：未病先治，調心為上，外治為主，辟穀就是對身體的未病先治，還能解決很多身體的慢性疾病，我這次辟穀目的主要是想調理自己腸胃消化系統，和呼吸系統，上次辟穀對我多年的胃病有非常好的康復，期待這次辟穀能給我的身體帶來更多修復！

【辟穀 第四天】

第四天的課程只有半天，每個人都定了自己的辟穀目標，必須是以7天為單位，7天，14天，21天都可以。第一次辟穀不鼓勵超過21天，老師建議：有糖尿病，高血壓，心臟病，脂肪肝，痛風……的同學可辟穀14天，會有非常好的效果，如果是超級大胖子一次想減掉30斤以上，選擇辟穀21天，身體沒啥毛病或者胃病患者可以選擇7天，我是身體沒有明顯毛病的那種，辟穀只是為了讓身體更年輕精力更充沛，所以這次定的7天的目標，這個目標對我來說輕而易舉便可達成。

辟穀堅持多少天並不代表你辟穀成功，復食是所有辟穀流程中最重要的環節，決定你辟穀的整體效果與成敗，原則上來說辟穀多少天覆食就要多少天，因為經過長時間不進食，身體的消化系統已經像初生嬰兒的階段，復食首選就是小米油，前兩天米粒都不能吃，只能喝湯，來喚醒和滋養脾胃，復食環節非常重要，所以老師用了大半個上午講解辟穀後如何復食，舉了很多不聽話而失敗的案例，告誡大家復食聽話照做很重要！

中午下課和參加辟穀一對韓國夫婦一起回重慶，他們二位第一次辟穀年紀又偏大，今天體力不太好，就讓我開他們車，我用了一個半小時順利回到主城，晚上陪家人逛街，看到滿大街的美食，還是能勾起我的一些食慾，但是另一個聲音馬上告訴我：再堅持三天就辟穀成功了！辟穀需要毅力。

現在流淚播種者，必將歡呼收割！

【辟穀 第五天】

今天早上5：00起床，練習呼吸吐納只做了十分鐘就渾身出汗，感覺非常爽，早上6點到7點開了一個小時的會議。說話太多了感覺有點氣喘吁吁，會議結束後還給家裡人做了頓早餐。感覺有點累，10點鐘做了28分鐘的開智健身操。做完操感覺精力大增。又幹了些家務活，陪二寶玩了會，開始午睡，辟穀期間最大的好處就是節省了一日三餐的時間，下午和三本暢銷書《演講達人成長記》，《誰說你不能演講》，《誰說你不能堅持》作者龍兄，在火車北站茶樓聊了會天，一起探討時間管理，讀書，寫作，交談甚歡，收穫頗豐，送走龍兄又陪一起辟穀的朋友觀音橋逛街，兩人什麼都不能吃，就只能購物了，逛完街回到家睡了一覺，醒來翻看了去年第五天的辟穀日誌，發現原來去年的我也是如此自律！嘉許自己！

【辟穀 第六天】

今天早上醒來就開始嘔吐，在看胡老師第六天能量加持的影片也談到今天會出現氣衝病灶的反應了，嘔吐是身體內體內排出的酸性物質過多引起的，嘔吐本來就是一種排毒，也是氣衝病灶的反應，今天渾身軟綿的沒有力氣，什麼事兒都不想幹，就在家休息一天了一天，想到這次目標是辟穀7天，明天晚上就可以喝小米油喚醒腸胃了，今天就是黎明前的黑暗，希望就在前方，加油自己！

【辟穀 第七天】

感恩天地滋養萬物，感恩國家培養護佑，感恩祖先福廕庇佑，感恩父母養育之恩，感恩農夫辛勤勞作，感恩一切付出的人！

明天就能復食了，想想都幸福！

期待下一次的辟穀……