準媽媽必須吃孕婦專用鹽嗎？這樣能行嗎？

食用鹽是在精製鹽、粉碎洗滌鹽、日曬鹽中加入一定量的碘劑而製成的加碘鹽，是人們生活中不可或缺的調味品。對很多中國人來說，一道菜中可以沒有醬油，沒有味精，但不能沒有鹽。但現在面對市場上售賣的五花八門的鹽，看得人眼花繚亂。準媽媽吃什麼鹽呢？市面上有孕婦專用鹽，那麼準媽媽是不是都應該吃孕婦專用鹽呢？準媽媽要怎麼食用鹽才合適呢？

準媽媽必須吃孕婦專用鹽嗎

準媽媽專用鹽的說明上，碘含量比普通食用鹽要多。儘管碘是胎寶寶發育很重要的微量元素，但市場上普通鹽已對碘進行了強化，沒必要吃碘含量更高的鹽。其實，準媽媽的食品很多樣化，特別是海藻類產品含碘也很豐富，孕婦奶粉中也含有碘，可以說很多準媽媽專用食品中都有碘這一微量元素，這樣一來，準媽媽接觸的食品含碘量已經足夠了。只要合理搭配飲食，準媽媽體內碘是不容易缺乏的。準媽媽用鹽，普通低鈉鹽就很好。

準媽媽怎樣吃鹽

食鹽的主要成分是氯化鈉，雖然能夠平衡準媽媽體內血漿與細胞間液量酸鹼度、增強體細胞的電子活性，但準媽媽每天補充的氯化鈉也應控制在5-7克之間。如果準媽媽多吃鹽，就會加重水腫且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由於鈉離子是親水性的，會造成體內水的瀦留，開始時這會使細胞外液積聚，如果積聚過多，會導致準媽媽水腫。

如果準媽媽長期低鹽或者不能從食物中攝取足夠的鈉時，就會使人食慾不振、疲乏無力、精神萎靡，嚴重時發生血壓下降。如果身體內缺少鹽分，水分也會減少。在這種情況下除了產生口渴的感覺外，血液也會變得粘稠，流動緩慢，以致養料不能及時地輸送到身體的各個部位，廢物也不能及時地排出體外。時間一長，對身體有害。