瘦身不想瘦胸？這3招教你如何做到瘦身不瘦胸

減肥的話題是女性之間永遠流行的熱門話題，每個人都想擁有一個好身材。有些人選擇節食減肥，雖然體重減輕了，但是胸部可能也會有所變小，而且長期節食減肥也會影響身體健康。那麼有沒有睡眠方法可以減肥不減胸呢？答案當然是有的。

如果你當前的減肥方法是正確的，那麼只需要透過健康的飲食來提供胸部的所需的營養。

根據中醫經絡原理，胸部的經絡屬於脾胃。 它負責食物的消化和吸收。 如果人們依靠節食來減肥，容易造成脾臟和胃的營養不良，因此會把胸部的肉減下去。

減肥時造成胸部變小的原因

1。消耗體內的脂肪

節食減肥容易讓人消耗體內多餘的脂肪，當然乳房中的脂肪也不例外。因此它會因為你的節食而慢慢變小。即使沒有變小，也可能會變得鬆弛下垂等問題。

2。蛋白質攝入不足

在減肥的過程中，除了要限制脂肪和碳水化合物的攝入之外，飲食均衡營養非常重要。蛋白質是豐胸的主要營養元素，如牛奶、肉類等都富含豐富的蛋白質。同時蛋白質是構成人體組織和調節生理功能的主要元素。國外有研究表明，蛋白質能觸發減肥激素，因此蛋白質在減肥中不可省略。

如果蛋白質攝入不足，則會引起機體各部位蛋白質結構形成的組織萎縮。胸部下方的胸大肌和乳房內的乳腺組織也可能收縮，從而使胸部變小。

3。使用不正規的減肥藥物

一些減肥藥中可能含有大量抑制激素分泌的成分，因此容易引起胸部變小的現象。研究證明，激素的逐漸減少是導致乳房縮小的主要原因。

瘦身不瘦胸的幾個方法

飲食均衡營養，攝入優質的蛋白質和脂肪。很多減肥的人因為怕胖，經常不吃東西，或者吃的很少，這是不科學的。只要平時的飲食均衡且健康營養，就可以達到瘦身不瘦胸的目的。

多喝水：都說女人是水做的，水是人體的主要成分之一，水可以加速體內的新陳代謝，對胸部有著很好的保養作用。

經常按摩：可以疏通經絡、活化細胞，從而促進新陳代謝。經常按摩還可以緩解壓力，促進氣血的效果。

減肥和豐胸的方法有很多，但是沒有什麼訣竅可言。要想全面實現減肥不瘦胸的雙贏局面，必須要注意平時的飲食營養，從而達到瘦身不瘦胸的目的。