怎樣輕鬆斷夜奶？時機和6個技巧

告別夜奶對寶寶來說是一個重要的里程碑。

隨著年齡的增長，嬰兒的肚子可以容納更多的食物，寶寶不再需要夜間餵養是正常的。嬰兒會自行斷夜奶嗎？對少數幸運的媽媽來說，是的。但更多時候，寶寶需要我們的推動。

什麼時候開始斷夜奶

從發育的角度來看，嬰兒在 4 到 6 個月大時能夠睡整覺，可以連續睡眠6 到 8 小時，在這期間不吃東西。

當寶寶達到合適的年齡時，決定何時停止夜奶取決於您。一些父母在覺得是時候開始恢復自己的睡眠就開始了，而另一些父母則從寶寶身上尋找線索，比如減少夜間吃奶時間或減少醒來的次數。在 4 到 6 個月之間斷夜奶並不是必須的。如果您願意等待更長時間或每晚減少一兩次餵食，那也沒關係。但要知道， 6個月以後晚上醒來吃東西的嬰兒可能並不是真的餓了，他只是習慣了吃奶和依偎。隨著寶寶長大，讓他高興地放棄這些安慰可能會更具挑戰性。

循序漸進還是一次性斷掉

雖然夜奶可以一致性斷掉，但如果可以的話，最好採取更溫和的方法。經過數月的夜間哺乳，寶寶醒來時已經學會期待你的餵食，逐漸讓他擺脫這種習慣會讓他更容易接受這種轉變，如果你是母乳餵養，循序漸進的方法會大大減少斷奶的不適感。

一種常見的方法是逐漸延長夜間餵養的時間間隔，每隔一晚增加 15 到 30 分鐘。寶寶夜間睡眠時間會越來越長，直到最終完全不再醒來吃東西。您還可以嘗試透過減少每次餵奶的時間或減少寶寶的奶瓶中的奶量來縮短每次餵奶的時間。一點一點地減少餵食，一個星期左右，你的寶寶很可能會不再醒來吃奶。

如何斷夜奶

母乳餵養和奶瓶餵養的嬰兒都需要一些時間來適應斷夜奶。如果您正在哺乳，斷夜奶也可以調整您的身體和乳汁供應。這裡有一些技巧 ，可以嬰兒儘可能順利地過渡：

1.確保白天吃得足夠多

寶寶在白天攝入的卡路里越多，夜間所需的熱量就越少。成功的主要關鍵是確保您的孩子在白天吃得足夠多，這樣他就對夜間吃奶不那麼感興趣。

2.慢慢來

一次性停止夜間的多次餵食會導致乳房脹痛，並增加患乳腺炎的風險，同時也會導致母乳供應量急劇下降。應專注於一次只減少一次餵食，要麼延長兩次餵食之間的時間，要麼將餵食時間縮短几分鐘。

3.睡覺之前喂一次

在睡覺前最後一次餵飽小寶寶，可以增加他整晚睡個好覺的機率。你需要適當喚醒他，以免他完全睡著，即使他昏昏欲睡，喝幾口也總比什麼都不喝要好。如果夢中的餵食真的讓他興奮起來，更難重新入睡，或者讓他養成醒來更頻繁地餵食的習慣，那就跳過它。

4.夜間不要急於餵食

所有嬰兒都會在一夜之間醒來，短暫地醒來並不一定意味著孩子餓了。他可能只是哼哼一下，在馬上跑過去喂他之前給他一個機會自己安頓下來。

5.堅持

斷夜奶是對寶寶的一種調整，如果您有此計劃就要堅持下去，而不是在某些晚上斷某些晚上不斷。始終如一地堅持，寶寶會更快地瞭解並適應這種調整。

6.必要時餵食，但儘量減少互動

如果寶寶沒有重新入睡，而您覺得他確實需要吃東西，那就喂吧。但要保持安靜，避免明亮的燈光，過多的交談或互動，除非尿布很髒或非常溼，否則不要換尿布。

夜間斷奶是一個過程，有些嬰兒的步調可能與別人不同。逐漸減少餵食並保持一致的方法能幫助寶寶更快地適應新情況，但如果寶寶很難適應，請隨時暫停或放慢步伐。即使需要更長時間，寶寶最終也會告別夜奶。