自制炸雞腿，不加一滴油，比外面買的還好吃，營養又健康

自制炸雞腿，不加一滴油，比外面買的還好吃，營養又健康

這幾天兒子的嘴巴又開始饞了，想吃肯德基的炸雞腿，我不給他買就鬧脾氣，說我不愛他。兒子真的太可愛了，想吃零食想盡辦法讓我給他買。但是外面的炸雞腿不放心買給他吃，畢竟曾經報道過衛生安全問題，吃了對身體不好。兒子想吃炸雞也不是不可以吃，油炸食品雖然不健康，但是雞肉本身還是挺營養的。

我們可以製作炸雞，自制的比較健康衛生，外面的炸雞不知道是用什麼雞肉做的，而且炸雞的油也不知道用過多少遍了。今天教大家不加一滴油炸雞腿，無油炸更健康，而且比外面買的還好吃，營養又美味。只需要一個微波爐，大部分家庭營養都有微波爐，做法比較簡單，孩子也喜歡吃，再也不用去外面買了。

【無油炸雞腿】

食材：雞腿數個、雞蛋2個、生粉適量、料酒適量、鹽適量、胡椒粉適量。步驟如下：

1、將雞腿洗乾淨，然後切幾刀，加入料酒、鹽和胡椒粉醃製一段時間。

2、然後將醃好的雞腿在生粉裡滾一圈，再裹上一層雞蛋液。

3、接著將裹了雞蛋液的雞腿放入麵包糠中，均勻的裹上面包糠。

4、取一個盤子，上面放上2根筷子，將所有雞腿裹好放在上面。

5、然後放入微波爐中，高火打6分鐘就可以了。

微波爐版無油炸雞腿，做法是不是很簡單，孩子嘴巴饞了，就做幾個給他吃，再也不用去外面買炸雞腿了。

歡迎大家關注、評論、收藏、分享並點贊哦，每天都會更新一些美食和美食相關的資訊！本文章為原創，圖片均來自網路，如有侵權，請聯絡刪除！